e ai galera blz?!!

Vamos la!

Comprei estes 3 suplementos

Whey Gold, BCAA da integral médica e o 1mr.

Eu tomo a suplementação e mantenho a minha dieta, comendo de 3 em 3 hrs!

Eu faço o seguinte:

no pré treino, eu tomo o 1MR em jejum de 3 hrs e vou treinar!

no pós treino eu tomo o Whey e o BCAA!

Umas pessoas me dizem que é bom incluir uma creatina ai no meio, ja outras falam que se eu tomar o 1mr junto com a creatina nao é bom.. e indicou eu tomar o 1mr depois que terminasse o ciclo da creatina.

E falaram pra eu tomar o bcaa junto com a creatina pra crescer e depois o 1mr junto com o whey par definir.

Ai esta a minha duvida.. se eu continuo tomando do jeito que está ou se mudo algo, e se não tem problema de tomar o 1MR junto com o bcaa ou a creatina !

bom galera, se puderem me ajudar , agradeço desde já !vlw!

Editado 23/09/2012 às 15:45 09/23, 2012 por llimadesouza (veja o histórico de edições)

vc cicla creatina? haha

cara jejum de 3 horas é muito tempo, muda isso ai pra 1 hora e 40minutos.. dá os mesmos efeitos.

toma creatina+bcaa+whey tudo no pós treino , nao tem problema nao

Terminar o ciclo da creatina, se no caso eu colocasse ela !

não tem vantagem nenhuma em ciclar creatina, tu só perde dinheiro e tempo....

aproveitando o tópico do camarada ai, tomar 1mr junto com creatina tem algum problema?

no rotulo do 1mr esta dizendo que tem creatina, mas não fala quanto, sera que devo tomar os mesmos 5 g de creatina nos dias que tomar o 1mr?

meu treino é o sl 5x5, e quando começar a ter que fazer deload, vou começar com a creatina, e depois qdo só a creatina ja não estiver dando conta, vou começar com o 1mr, oq acham?