FrangoGainer 568 Postado Setembro 22, 2012 às 00:02 Compartilhar Postado Setembro 22, 2012 às 00:02 (editado) Ingredientes: Uma peça de Atum em formato cilindrico(nao botem maldade -.- ) eu costumo usar 300g quando é so para mim. um punhado de sal grosso moido. pimenta , escolha o tipo que desejar so nao a Pimenta do reino pois é a unica que nao faz bem . Endro (um punhado, se nao acharem, façam sem) Salsinha (um punhado) Shoyu ( 3 colheres de chá nao exagerem porque tem muito sodio) Mel(3 colheres de chá) limao( uma espremida de meio limao consideravel xD) + Raspas de limao, apenas a parte verde pois a camada branca do limao e MUITO amarga. Preparo: Misture todos os ingredientes , menos o atum xD e passe a mistura por cima do atum, nao deixe muito tempo fora da frigideira para nao absorver tudo e ficar muito temperado. jogue umpouco de azeite na frigideira, muito pouco mesmo, e o fogo tem que estar extremamente alto, quando começar a sair praticamente fumaça da frigideira, jogue o Atum, deixe uns 30 segundos de cada lado( me refiro aos quatro lado, sei que cilindro nao tem lado xD mas imaginem um paralelepipedo hahahaha) , tire, corte fatias bem finas , finas mesmo (PS: sinto muito aos que nao gostam de peixe cru, mais ele estara BEM CRU dentro) , faça umas torradinhas de pão integral e bom apetite Receita Rica em proteinas, com o pao fica rica em Carbo , e como eu sou um grande fã de frutas com peixe, uma maça caramelizada(sem açucar e sem manteiga so ela mesmo em uma frigideira bem quente, pode ser a mesma do atum) cai muito bem PS: as quantidades de cada ingradientes sao feitas de acordo com as 300g, se for comer 600g dobre as quantidades. Editado Setembro 22, 2012 às 00:05 por FrangoGainer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuilhermeRodrigues 0 Postado Setembro 22, 2012 às 01:20 Compartilhar Postado Setembro 22, 2012 às 01:20 huum , deve ficar super bom e ainda por cima uma ótima refeição em termos de proteína e carbos , Valeu a dica , vou fazer nesse fim de semana ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Setembro 22, 2012 às 02:37 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2012 às 02:37 Depois que fazer me diz oque achou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Didiv 1 Postado Setembro 23, 2012 às 02:57 Compartilhar Postado Setembro 23, 2012 às 02:57 Vou tentar também! E vou pesquisar sobre essa da pimenta do reino... não fazia ideia que fazia mal, e eu boto em um monte de coisa! Senhor... hahahaha bj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Setembro 23, 2012 às 03:13 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2012 às 03:13 Hahahaha todas as pimentas fazem bem, algumas ate sao termogenicos naturais, mas a do reino faz mal ao intestino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Didiv 1 Postado Setembro 27, 2012 às 00:31 Compartilhar Postado Setembro 27, 2012 às 00:31 Aham. Nem sabia dessa do reino, haha... porém que algumas eram termogênicos já sabia... rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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