lucasdias21 5 Postado Setembro 21, 2012 às 00:30 Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 00:30 é uma boa? tava pensando em mandar 4 ovos crus, 500ml leite, 3 colheres de aveia ou granola banana e azeite de oliva é uma boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WarMan 6 Postado Setembro 21, 2012 às 00:59 Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 00:59 Sei não cara, tem muito carboidrato ae, o que prejudicará na liberação do GH e outros hormônios anabólicos quando estiver dormindo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasdias21 5 Postado Setembro 21, 2012 às 01:00 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 01:00 é melhor só os 4 ovos e azeite de oliva mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WarMan 6 Postado Setembro 21, 2012 às 01:01 Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 01:01 Sei não cara, tem muito carboidrato ae, o que prejudicará na liberação do GH e outros hormônios anabólicos quando estiver dormindo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasdias21 5 Postado Setembro 21, 2012 às 01:08 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 01:08 é melhor só os 4 ovos e azeite de oliva então cara ? 0 Citar Citação Múltipla Editar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WarMan 6 Postado Setembro 21, 2012 às 01:28 Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 01:28 Sim, o azeite por sí ajuda na liberação de testostena no sono, tenta comer na refeição anterior um alimento com carboidrato de baixo glicemico, como a batata doce, que quando ingerir esse shake ainda terá glicogênio na sua corrente sanguínea, então as proteinas serão usadas para a construção muscular e não para fornecer energia pro corpo. Já pensou em tomar albumina na ceia, seria uma boa, e mais prático. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasdias21 5 Postado Setembro 21, 2012 às 01:30 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 01:30 já , mas é que to com falta de grana agora bom, vou fazer oq vc disse cara vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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