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Ajuda Treino

Por PedroBarbosa
Em Treinamento

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Postado

Olá tenho 17 anos

peso-67 kg

altura-170 cm

ectomorfo

Treino faz 5-6 meses

Meu treino atualmente esta

abc2x

Peito ombro e triceps

Costas biceps trapezio

pernas e abdomen

Mas estou achando muito volumoso e nao estou vendo desenvolver mais...

Como posso mudar essa divisão para ficar menos volumoso?

Obrigado!!!

Postado

se for continuar com essa divisao abc2x seria melhor 3 para musculos grandes e 2 para pequenos..

Instagram:  IRLAMPERSONAL seguem lá meus amigos

 

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