Nórkreina 0 Postado Setembro 16, 2012 às 16:02 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 16:02 Eai pessoal, tenho umas duvidas sobra o que fazer para ter sucesso na academia então resolvi criar esse post. Assim eu treinei uns 6 messes consecutivos sem o auxilio de nenhum suplemento, porem tive que parar por 2 meses, mais ou menos, vou voltar agora e quero tomar alguma coisa para ajudar no meu treino. Tenho por volta de 1,78m de altura e uns 73kg, não me considero nem gordo nem magrelo. Minhas duvidas são: Quais suplementos tomar? e como toma-los? É melhor voltar a malhar já tomando os suplementos ou é melhor fazer uns treinos antes? É melhor forçar nos aeróbicos ou puxar mais ferro? Então são essas minhas três questões, desde já agradeço ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Amorim 373 Postado Setembro 16, 2012 às 16:07 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 16:07 pesquisa mais, mas vc pode tomar whey + malto + crea no pós e faz uns 15min d aerobicos 2 - 3x semana Nórkreina reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nórkreina 0 Postado Setembro 16, 2012 às 16:23 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 16:23 (editado) No meu caso o melhor seria um whey isolado certo? e eu começo a toma assim que voltar a malhar ou dou um tempo primeiro? Editado Setembro 16, 2012 às 17:06 por Nórkreina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Setembro 16, 2012 às 17:17 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 17:17 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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