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Hipertrofia Passo A Passo

Por Rafael Ortman
Em Treinamento

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Postado

Treino há cerca de 10 anos e quero dar voos mais altos no meu treinamento. Para isso, gostaria de obter orientação geral para treinamento e nutrição voltados para hipertrofia. Digo geral, porque sei que é possível obter muito material online, mas há muita informação desencontrada. Por isso, fico achando que o caminho seria encontrar boa literatura especializada ou fazer um curso, ou workshop (se é que isso existe).

Uma outra alternativa talvez seja uma assessoria online, personal trainning online, já que na minha cidade não tem como encontrar um profissional especializado.

Alguém pode me indicar um caminho?

Obrigado!

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