Quinton Rampage Jackson 0 Postado Setembro 16, 2012 às 00:50 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 00:50 Bom galera, é o seguinte, eu sei que da pra obter resultados tb sem suplementos, só gostaria de saber se eu vou obter os mesmos resultados (claro se eu compensando carbos e prot na dieta) e na ceia no lugar da albumina 7 ovos (só a clara) está de bom tamanho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brenda M. 7 Postado Setembro 16, 2012 às 00:56 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 00:56 (editado) http://www.youtube.com/watch?v=ta8-RYqFOpo Recomendo que você consuma ovos inteiros na ceia, pois eles contem uma boa combinação de proteínas e gorduras Editado Setembro 16, 2012 às 01:01 por Brenda M. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Setembro 16, 2012 às 02:59 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 02:59 Vc nao presisa de suplemento para crescer mais vai ter que comer bastante '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Setembro 16, 2012 às 03:02 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 03:02 7x3=21g de proteína na ceia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Setembro 16, 2012 às 03:09 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 03:09 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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