Bom galera, é o seguinte, eu sei que da pra obter resultados tb sem suplementos, só gostaria de saber se eu vou obter os mesmos resultados (claro se eu compensando carbos e prot na dieta) e na ceia no lugar da albumina 7 ovos (só a clara) está de bom tamanho?

https://www.youtube.com/watch?v=ta8-RYqFOpo Recomendo que você consuma ovos inteiros na ceia, pois eles contem uma boa combinação de proteínas e gorduras

Editado 16/09/2012 às 01:01 09/16, 2012 por Brenda M.

Vc nao presisa de suplemento para crescer mais vai ter que comer bastante '-'

7x3=21g de proteína na ceia

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