Mudança De Treino

[JonasMartinsB]

Fala ae pessoal !!

estou a 2 meses seguidos na academia ( ja havia feito alguns meses antes, mas sempre com pausas) e acho que já ta na hora de mudar o treino , alguem ai poderia me passar um treino pra hipertrofia ABCX ? Gratoo

[Gabriel.O]

quer uma massagem tbm? quem sabe um suquinho?

¬¬

o fórum esta ai pra isso, pesquise

[IRLAM]

meu deus.. existe tanta coisa na internet, e no proprio forum tb.. e cada corpo é unico, ninguem sabe o melhor treino para vc.. vc tem que descobrir..