Avaliaçao Dieta

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Postado 14/09/2012 às 21:51 09/14, 2012

Altura: 1,80

Peso: 71

Objetivo da dieta: bulking

2 litros de água por dia

Editado 14/09/2012 às 21:52 09/14, 2012 por WasCilento (veja o histórico de edições)

No Pain no Gain !

Postado 15/09/2012 às 15:21 09/15, 2012

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alguem?

No Pain no Gain !

Postado 15/09/2012 às 23:59 09/15, 2012

Autor

alguem por favor avalia?

No Pain no Gain !

Postado 17/09/2012 às 09:15 09/17, 2012

Autor

No Pain no Gain !

Postado 17/09/2012 às 11:43 09/17, 2012

posta denovo a dieta, nao estou conseguindo ver ela grande hahahaha

Postado 17/09/2012 às 19:24 09/17, 2012

Autor

posta denovo a dieta, nao estou conseguindo ver ela grande hahahaha

aqui tbm fica assim as vezes , e só da um f5 que aparece

No Pain no Gain !

Postado 17/09/2012 às 20:49 09/17, 2012

Os alimentos estão perfeitos cara, parabéns. Isso ai é um Bulking bem limpo.

Só aconselho você começar com +300kcal de saldo, para não ganhar muita gordura. Caso ai você vai monitorando os ganhos de peso, caso fique mais de 1kg por semana, tem coisa errada na dieta, ai deverá diminuir as kcals.

Postado 18/09/2012 às 18:26 09/18, 2012

Autor

Os alimentos estão perfeitos cara, parabéns. Isso ai é um Bulking bem limpo.

Só aconselho você começar com +300kcal de saldo, para não ganhar muita gordura. Caso ai você vai monitorando os ganhos de peso, caso fique mais de 1kg por semana, tem coisa errada na dieta, ai deverá diminuir as kcals.

obrigado por responder cara .

vou começa ela com +500 , ai se começar aumentar muito o peso eu diminuo .

vlw

No Pain no Gain !