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Carboidratos Na Musculação

Por cnutrition23
Em Dieta e suplementação

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Postado

Vi um video do leandro twin e ele diz para usarmos 4g de carbo por cada kg corporal meu peso é de 51kg

51x4= 204 isso não seria muito pouco estou usando na minha dieta 255g de carbo!

Postado

Faz assim: 2g de proteína/kg, 1g de gordura/kg e o restante de carboidratos.

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