adriop 5 Postado Setembro 12, 2012 às 13:04 Compartilhar Postado Setembro 12, 2012 às 13:04 Galera, poderiam tirar uma dúvida de um iniciante? É o seguinte: Falam que para quem quer hipertrofiar você deve repousar pelo o músculo pelo menos 24 horas, certo? Mas a minha dúvida aqui é um pouco diferente. Em relação à lombar por exemplo, a única intenção que eu tenho é que eu não sinta qualquer dor quando fizer algum tipo de abdominal. Quero que ela fique bem resistente. Como procedo nos exercicios? Nesse caso eu faço ela todo dia ou é o mesmo procedimento dando 1 dia de descanso? O mesmo vale para a panturrilha, cujo objetivo é fazer com que ela fique resistente para que eu não sinta mais dores quando for correr. Valeu! Desculpem, tinha criado um tópico já mas achei que não tinha ido. Ignorem esse por favor e se puder algum moderador apague. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Setembro 12, 2012 às 13:12 Compartilhar Postado Setembro 12, 2012 às 13:12 negocio é o seguinte, faça agachamento livre, terra e outros compóstos que eles já dão conta do recado quando o assunto é fortalecer a lombar, não á necessidade de exercícios expecíficos bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenus 29 Postado Setembro 12, 2012 às 15:13 Compartilhar Postado Setembro 12, 2012 às 15:13 Stiff não trabalha lombar tambem ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tHiBoy 31 Postado Setembro 12, 2012 às 15:29 Compartilhar Postado Setembro 12, 2012 às 15:29 Stiff não trabalha lombar tambem ? Sim, porém mais estabilizadores Exercícios citados acima são mais específicos e eficazes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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