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Qual É Mais Satisfatorio? Abc2X Ou Ab Of Cd ?

Por schneider_19
Em Treinamento

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Postado

e ae galera bem é o seguinte, eu to em duvida em qual desses dois treinos fazer depois que eu terminar meu ciclo de sl5x5, eu to na terceira semana. então eu queria a ajuda e a opinião de vcs em qual treino seria bom eu fazer depois do sl5x5.

abc2x ---> com low reps e metodologia 3x10

A - peito/ombro/tríceps

B - costas/trapezio/bíceps

C - coxas/panturrilhas/antebraços

ou

AB off CD ----> com metodologia 3x10

A - peito/bíceps

B - coxas/panturrilhas/abs

off

C - costas/tríceps

D - ombros/trapezio

e ai qual se encaixaria melhor depois do sl 5x5

Postado

nao tem essa de treino melhor.. cada corpo é unico.. vc tera que testar e ver qual é melhor para vc

abraços

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Postado

nao tem essa de treino melhor.. cada corpo é unico.. vc tera que testar e ver qual é melhor para vc

abraços

exato, mas como eu conheço meu corpo iria de ABC2x

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"Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível."  Gandhi

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Postado
  • Autor

nao tem essa de treino melhor.. cada corpo é unico.. vc tera que testar e ver qual é melhor para vc

abraços

a minha duvida é essa, eu tava pensando em fazer o ab off cd, pelo fato de treinar todos os musculos com mais exercicios, mais o abc2x tbm é bom porq vc treina o musculo 2x na semana com boa intensidade.

cara ta dificil pra cassete

nao tem essa de treino melhor.. cada corpo é unico.. vc tera que testar e ver qual é melhor para vc

abraços

a minha duvida é essa, eu tava pensando em fazer o ab off cd, pelo fato de treinar todos os musculos com mais exercicios, mais o abc2x tbm é bom porq vc treina o musculo 2x na semana com boa intensidade.

cara ta dificil pra cassete

Postado

o meu é melhor ABC2x.. o seu pode ser ABCD , ABC2X , etc.. quem vai sabber é vc e so sabera testando srs

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