Highpump 15 Postado Setembro 9, 2012 às 02:13 Compartilhar Postado Setembro 9, 2012 às 02:13 (editado) Galera não vou me aprofundar muito no ciclo vou só relatar rapidinho. Tava 1 ano sem treinar voltei por agora já ciclando eu estava numa dieta regrada mas estou na oitava semana e a boldenona bateu com tudo na sexta semana me deixando com muita fome ( parece larica de maconheiro ) acabei estragando um pouco a dieta e aumentando o bf um pouco, fiz essa aqui pra seguir o resto do ciclo que ainda falta 3 meses vou abaixar os carbs aos poucos e todo domingo eu abaixo a proteína e a gordura deixo o deficit 200 calorias positivo e aumento os carboidratos. Domingo que eu não treino vou cortar a malto e usar mais carbo complexo ! Dados: 20 anos 1,75 84kg Eu chuto o bf 12 a 13% Treino há 6 anos fiquei 1 ano parado Objetivo: Cutting tentar pegar 7% e consolidar Dieta: ON Editado Setembro 9, 2012 às 02:15 por Highpump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
goFran 95 Postado Setembro 9, 2012 às 02:26 Compartilhar Postado Setembro 9, 2012 às 02:26 (editado) Não sei como esta montado o seu ciclo, e como parece q nao tem duvidas quanto a isso, só vou comentar a dieta. Achei a proteina alta até para quem está ON FIRE. Manda umas 3g/kg q já ta ok. Gorduras pode aumentar, para uns 1,7g/kg, como bastante ovo, peixes oleosos, azeite, castanha, amendoim, etc e muita agua lógico, e chá de boldo pode ajudar tambem. edit: erros de digitação. Editado Setembro 9, 2012 às 02:26 por goFran Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Highpump 15 Postado Setembro 9, 2012 às 02:30 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2012 às 02:30 (editado) Vou citar rapidinho como ta a estrutura 1-18 Cipionato 200mg dsdn 1-10 boldenona 200mg SEMANA 1-3 Clembuterol + cetotifeno 1-10 Trenbolona 110mg dsdn 10-18 Stanozolol 100mg dsdn 10-12 Clembuterol + cetotifeno tsd 15-18 Dianabol 40mg TSD 3-18 Hcg 500ui Semana Anastrozol dsdn 2 semanas pro final do ciclo Mais um dado que eu queria deixar aqui, q sou bastante endomorfo Editado Setembro 9, 2012 às 02:33 por Highpump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Highpump 15 Postado Setembro 9, 2012 às 18:20 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2012 às 18:20 Como foi pra segunda página e ngm viu e respondeu vou dar um up. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Highpump 15 Postado Setembro 10, 2012 às 17:46 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 17:46 Puts foi pra terceira página, desculpe ser insistente, mas queria umas respostas de alguém experiente, UP. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Doctor Strong 0 Postado Setembro 10, 2012 às 19:11 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 19:11 Eu fiz esses ciclos e olha pra mim cara, fiquei azul ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Highpump 15 Postado Setembro 10, 2012 às 23:51 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 23:51 Algumas dúvidas vou abaixando os carbs 50g por semana ate chegar nos 7% ? dps para consolidar como faço ? aumento os carbs devagar ate chegar minha TMB? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Highpump 15 Postado Setembro 13, 2012 às 11:47 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 11:47 ... Alguém ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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