gaspar Postado Setembro 24, 2012 às 22:12 Postado Setembro 24, 2012 às 22:12 Em 24/09/2012 em 21:48, danilorf disse: Bebe? Se sim: sempre, eventualmente, raramente? E quanto ao uso de outras substâncias psicotrópicas, já teve experiência com alguma? Se não: tem vontade de experimentar? Muito raro beber, nada contra só realmente não gosto da sensação que o álcool causa. E meu pai era alcoólatra, então evito um pouco. Gosto de Vinho fortificados como Porto ou Jerez, e também de cervejas Stout. Só maconha mesmo, mas não me apetece muito não. Em 24/09/2012 em 21:49, Ockham disse: O que sente quando vê os milhares de tópicos postados errados na seção de funcional? Já usou apetrechos de strongman, tais como sandbags/atlas stones/pneus, em seus treinos? Se sim, o que achou? Ahh é chato viu, tenho um carinho por aquela sessão hehe. Usar como parte do treino não usei por falta de acesso ao material, mas já "brinquei" com Atlas stone, pneus de trator etc, tenho um grande amigo que é strongman por isso consigo brincar com isso as vezes. Acredito em um treino mais especifico para atletas dependendo do esporte, mas nada impede de se divertir de vez em quando variando o treino com esse material. Para caras do meu tipo que treinam se compromisso e podem se dar ao luxo de ficarem testando coisas é bem legal. Todos deveriam tentar capotar pneu, fazer um farmer walk ou levantar uma Atlas pelo menos uma vez na vida, é bem divertido.
Ice_AAS Postado Setembro 24, 2012 às 22:34 Postado Setembro 24, 2012 às 22:34 Como você avalia a sua experiência como moderador do Fórum ? O que mais te faz passar raiva ? O que mais te diverte por aqui ?
enebt Postado Setembro 24, 2012 às 22:36 Postado Setembro 24, 2012 às 22:36 gosta de que tipos de músicas? cite bandas e/ou músicas
Twisted Metal Postado Setembro 24, 2012 às 23:01 Postado Setembro 24, 2012 às 23:01 você disse que pesava 60kg com 15 anos. que tipo de dieta você faz pra ganhar seus 90kg? abs
gaspar Postado Setembro 25, 2012 às 00:12 Postado Setembro 25, 2012 às 00:12 Em 24/09/2012 em 22:34, Ice_AAS disse: Como você avalia a sua experiência como moderador do Fórum ? O que mais te faz passar raiva ? O que mais te diverte por aqui ? Levei um susto em 2009 quando fui convidado a ser moderador, na época a equipe era Bronco, Pengo, Guilherme e o Portus, ai entramos eu e o Zé Carlinhos. Aconteceu de eu ter que me afastar um tempo, mas quando retornei o Bronco me aceitou novamente na equipe. Eu tento moderar do melhor modo que consigo, mas sei que não da para agradar todo mundo, mas user que contribuem ao fórum não vão nunca ter problemas comigo, sou muito meritocrata com as pessoas, valorizo quem é mais esforçado, aquele que sempre tenta ajudar, que colabora para com o fórum. Pra ter uma ideia, fui eu quem indicou o Craw para moderador, e eu nunca nem tinha falado com ele, talvez não tenhamos nem postado no mesmo tópico, mas eu via os tópicos dele e via um cara educado e solícito que sempre estava ajudando os outros. O que realmente me chateia são as brigas desnecessárias, as vezes o pessoal estraga um bom tópico com esse tipo de comportamento. E muito triste ver tanto conhecimento no fórum e as pessoas preferirem ficar de intriga uma com as outras do que aprender mais. Me divirto com as brincadeiras do pessoal, mesmo que não poste eu acompanho os tópicos do off, e dou uma boas risadas com o que alguns users falam. Em 24/09/2012 em 22:36, enebt disse: gosta de que tipos de músicas? cite bandas e/ou músicas Sou muito eclético, acho que só não gosto mesmo de musicas pop "comerciais", essas que seguem um modelo pre-estabelecido para fazer poder vender. Vou jogar "bandas" de vários gêneros pra você ter uma ideia. Pantera Rage Against Machine Queen Mos Def Criolo The Roots John Coltrane Miles Davis Tom Waits Johnny Cash Public Enemy Wu Tang Clan Art Bakley Cartola Bezerra da Silva Zé Ramalho Almir Sater Matisyahu Chopin Muddy Waters Mississippi John Hurt Sonny Boy Willianson Etta James Noel Rosa Edith Piaf Soil & Pimp James Brown Ennio Morricone Vou parar por aqui, e essa lista é uma tremenda injustiça com outros grandes nomes não foram citados. Se tiver a mente aberta para musica recomendo dar uma olhada nos nomes que não conhecer E sim, meus amigos me enchem o saco pelo meu gosto musical "variado". Em 24/09/2012 em 23:01, Dani3lima disse: você disse que pesava 60kg com 15 anos. que tipo de dieta você faz pra ganhar seus 90kg? abs Cheguei nos 70 sem muito esforço, apenas por começar a comer mais devido a treinos de artes marciais e esportes. Depois a musculação me deixou na casa dos +80kg os AE´s fizeram o resto do caminho. Hoje com mais conhecimento já seguro meus 85kg com facilidade, e da até pra subir mais uns kg antes de precisar de "algo". Não tem dieta, o que funciona é excedente calórico. Abraços
Danilo Z Postado Setembro 25, 2012 às 00:50 Postado Setembro 25, 2012 às 00:50 E aí meu caro! 1-Como foi a reação dos instrutores quando viram vc fazendo treinos de força? 2-Vc disse q já ajudou uns amigos, vc teria coragem de se aventurar nessa área como um treinador de força numa academia por exemplo se pudesse, ou melhor montaria uma academia de power ou LPO se pudesse? Vc pelo q me parece é ecto né??? Eu tenho a mesma altura q vc e ganho peso com facilidade hehe, cheguei a ter 111 Kgs após me dedicar aos treinos de força.
vcromeiro Postado Setembro 25, 2012 às 01:34 Postado Setembro 25, 2012 às 01:34 Fala Gaspar, tudo tranquilo? Apesar de não te conhecer muito, procuro sempre fazer algumas perguntas quando possível aos que são entrevistados aqui, até pra conhecer melhor o pessoal. Você já utilizou dou método 5x5? Como sentiu? Quando você alcança cargas bem elevadas, como fica a execução? E a lombar? Você costuma, quando está procurando melhorar sua alimentação, montar tabelas e calcular todos os mínimos valores ou vai mais de olhometro mesmo? (2° caso é o que tenho feito hehe) Agora uma pergunta mais pessoal, sendo que tenho até interesse em investir como você faz, apesar de nem possuir capital pra isso kk. Você faz suas aplicações na Bovespa? Faz diariamente ou mensalmente? Tenho uma casa que fica só como aluguel, acredito que hoje ela possua um valor de uns 100mil mais ou menos. Vc acha que se eu vendê-la e começar a investir essa grana, da pra gerar quanto mais ou menos por mês? (pura curiosidade, até pra saber um parâmetro legal de quanta grana tenho de juntar pra investir e ver se seria possível me manter). Realmente grato amigo, caso você não ache alguma pergunta pertinente, peço desculpas kk. Abraços.
gaspar Postado Setembro 25, 2012 às 02:37 Postado Setembro 25, 2012 às 02:37 Em 25/09/2012 em 00:50, Danilo Z disse: E aí meu caro! 1-Como foi a reação dos instrutores quando viram vc fazendo treinos de força? 2-Vc disse q já ajudou uns amigos, vc teria coragem de se aventurar nessa área como um treinador de força numa academia por exemplo se pudesse, ou melhor montaria uma academia de power ou LPO se pudesse? Vc pelo q me parece é ecto né??? Eu tenho a mesma altura q vc e ganho peso com facilidade hehe, cheguei a ter 111 Kgs após me dedicar aos treinos de força. Ah maldito 111kg kkkk Eu tenho dificuldade em ganhar peso sim, sou ecto de verdade do tipo que tem a pele fina(baixa gordura subcutânea) e não fica gordo mesmo comendo todo lixo do mundo. Pra entrar em bulk tem que ser com aquelas 5k calorias comendo chocolate, pizza etc. Só fico retido, mas nunca consegui ostentar uma barriga de respeito. Desencanei de ficar muito grande pois teria que comer demais, e como prefiro seguir IF e ter mais tempo livre então não encano mais com isso. 1 Sempre alguém me pergunta o que estou fazendo, mas já acostumei com isso. Sempre treinei em academia pequena então não tem muito isso de instrutor não, as vezes aparece um, mas no geral e cada um no seu canto. 2 Sabe que já pensei nisso sim, deve ser bacana trabalhar nessa área. Com o aparecimento da Crossfit comecei a pensar que talvez exista um nicho comercial para esse tipo de academia. Mas seria um investimento alto, não é algo que eu esteja pensando a curto prazo. Em 25/09/2012 em 01:34, vcromeiro disse: Fala Gaspar, tudo tranquilo? Apesar de não te conhecer muito, procuro sempre fazer algumas perguntas quando possível aos que são entrevistados aqui, até pra conhecer melhor o pessoal. Você já utilizou dou método 5x5? Como sentiu? Quando você alcança cargas bem elevadas, como fica a execução? E a lombar? Você costuma, quando está procurando melhorar sua alimentação, montar tabelas e calcular todos os mínimos valores ou vai mais de olhometro mesmo? (2° caso é o que tenho feito hehe) Agora uma pergunta mais pessoal, sendo que tenho até interesse em investir como você faz, apesar de nem possuir capital pra isso kk. Você faz suas aplicações na Bovespa? Faz diariamente ou mensalmente? Tenho uma casa que fica só como aluguel, acredito que hoje ela possua um valor de uns 100mil mais ou menos. Vc acha que se eu vendê-la e começar a investir essa grana, da pra gerar quanto mais ou menos por mês? (pura curiosidade, até pra saber um parâmetro legal de quanta grana tenho de juntar pra investir e ver se seria possível me manter). Realmente grato amigo, caso você não ache alguma pergunta pertinente, peço desculpas kk. Abraços. Nunca usei 5x5, mas acho bem bacana e recomendo. Execução sempre deteriora quando se treina sua 1RM, claro que tem um limite do quanto você vai se "entortar" A lombar em que sentido? A minha está muito bem, é bem forte e sempre dou atenção a ela com swings e treinos isométricos. Já montei tabela quando estava começando a estudar sobre nutrição, mas depois você meio que decora as coisas e sabe como seu corpo reage a cada tipo e alimento e quanto precisa comer para seus objetivos. Hoje em dia é no olhômetro sim, mas recomendo a quem está começando a montar tabelas e tudo mais, assim fica mais fácil visualizar como as coisas funcionam. Sim opero na bovespa, sou investidor de longo prazo, as vezes estou liquido as vezes posicionado. Não tem isso de diário, semanal ou mensal tem o momento de fazer algo, opero muito sobre a sazonalidade de setores. Vou ser bem sincero, não é assim, não é vender a casa e colocar na bolsa e fazer dinheiro. Se prepare para quebrar a cara, passar nervoso e perder dinheiro se quer aprender a investir na bolsa. Todo mundo acha o tema interessante, mas não é uma coisa que simplesmente se decide e sai fazendo, leia e estude bastante antes de pensar em vender seus bens e colocar na bolsa. Só para constar eu considero imoveis uma opção de investimento muito boa, tenho um amigo que compra terrenos em bairros suburbanos pequenos em crescimento, constrói esses galpões pre-moldados e aluga a um bom preço. Ótimo investimento, tem um bom retorno e pouca dor de cabeça
Giganti Postado Setembro 25, 2012 às 04:00 Postado Setembro 25, 2012 às 04:00 Gaspar, disse que teve seu primeiro contato com ae's quando tinha 25 anos, pensava que voce tinha no maximo 25! haha se importa em disser idade?( fique a vontade para no responder,se quiser) Outra coisa, pela sua experencia no mundo da musculacao diria que e possivel ficar realmente grande natural? Desculpem a falta de pontuacao, "teclado ingles".
gaspar Postado Setembro 25, 2012 às 04:27 Postado Setembro 25, 2012 às 04:27 Em 25/09/2012 em 04:00, Giganti disse: Gaspar, disse que teve seu primeiro contato com ae's quando tinha 28 anos, pensava que voce tinha no maximo 25! haha se importa em disser idade?( fique a vontade para no responder,se quiser) Outra coisa, pela sua experencia no mundo da musculacao diria que e possivel ficar realmente grande natural? Desculpem a falta de pontuacao, "teclado ingles". Tenho 32 anos, sem problemas em falar a idade estou bem conservado hehe. Grande é um termo subjetivo, depende do que a pessoa considera como grande. Mas posso lhe dizer que esses bodybuilders naturais que tem por ai são um bando de hipócritas hehe Mas da pra ter um tamanho respeitável com um BF bacana mesmo natural. Tem pessoas que são grandes já por genética, tenho um amigo que tem +ou- 1,80m e pesa 105kg, o cara tem um pouco de barriga mas nada exagerado, tem pernas enormes, panturrilhas invejáveis, braços grandes com antebraços bem grossos desde o punho até o cotovelo, e ele NÃO treina! Se você olha ele imagina que é um powerlifter bem forte. Lógico que boa parte é gordura, mas mesmo assim ele tem uma estrutura muito forte que é dele sem esforço nenhum, imagina se treinasse? Mas ele sempre foi meio grande então não teria que crescer muito, apenas trabalhar sobre essa estrutura que já tem. Diferente de um cara que era magrelo igual eu, e teve que comer igual um louco para crescer. Então é muito complicado dizer quem consegue e quem não consegue, ou apontar um limite para os naturais, e tudo relativo a N fatores individuais.
Frango_13 Postado Setembro 25, 2012 às 12:58 Postado Setembro 25, 2012 às 12:58 por que voce não tem um diario de treino? abraços
georgebarreto Postado Setembro 25, 2012 às 13:57 Postado Setembro 25, 2012 às 13:57 Ae mano, beleza? seguinte... vc postou uns videos do Frank Yang... e queria que vc explicasse qual o sentido desse treino: hehehehehe eu queria perguntar no tópico q vc criou, mas acabou sendo fechado.. E outra, por que vc o considera gênio (Frank Yang)..? Abraço!
Filipe Silva Postado Setembro 25, 2012 às 14:02 Postado Setembro 25, 2012 às 14:02 Ennio Morricone ?! ai sim mano Curte aqueles filmes Western italianos? Voce mora em qual Estado? Ja trabalhei como barman tambem,e era bem maneiro.
gaspar Postado Setembro 25, 2012 às 15:06 Postado Setembro 25, 2012 às 15:06 Em 25/09/2012 em 12:58, Frango_13 disse: por que voce não tem um diario de treino? abraços Na época que eu era bem ativo no fórum ainda não tínhamos sessão de diário. Depois que voltei a dar mais atenção ao fórum notei que a moda pegou, eu sou meio preguiçoso para fazer logs de treino, e ao ver o quanto os diários de outros moderadores tem de perguntas me faz pensar se teria tempo para responder tudo e ainda moderar. Parece que diário de moderador é mais para tirar duvidas do que para relatar o treino, nada contra responder, só acho que tomaria muito tempo. Quem sabe um dia me empolgo e faço um. Abraço Em 25/09/2012 em 13:57, georgebarreto disse: Ae mano, beleza? seguinte... vc postou uns videos do Frank Yang... e queria que vc explicasse qual o sentido desse treino: hehehehehe eu queria perguntar no tópico q vc criou, mas acabou sendo fechado.. E outra, por que vc o considera gênio (Frank Yang)..? Abraço! Beleza Gosto dos vídeos do Frank pelo bom humor, ele quebra o paradigma do "machão nopain no gain bodybuilder", ele treina com execuções erradas, não segue dietas, tem vida fora da academia e ele se diverte fazendo isso. Você não precisa ser um palhaço na academia, mas pode se divertir fazendo isso. Não gosto da imagem de "ai como eu sofro no treino" que as pessoas gostam de passar. Ele é a outra ponta disso. O cara faz um sessão de sprints comendo banana e tomando leite e sem reclamar, com nenhum objetivo, apenas pra se divertir. Isso quebra totalmente qualquer outros vídeo no pain no gain da net que mostra os caras reclamando como se fossem sofredores por ter que fazer isso.(sem as bananas) Mas isso é opinião pessoal minha, apenas não me enquadro no padrão rato de academia, no pain no gain, regata cavada. Então acho bacana. Ele é gênio por ser um gênio, um dia vocês vão perceber o porque e não precisarão mais me perguntar Em 25/09/2012 em 14:02, Filipe Silva disse: Ennio Morricone ?! ai sim mano Curte aqueles filmes Western italianos? Voce mora em qual Estado? Ja trabalhei como barman tambem,e era bem maneiro. Curto sim, sou muito fã do Clint Eastwood especialmente dessa faze dele. Sou de São Paulo. Barman é muito divertido, você conhece muita gente diferente, fala com pessoas que nunca viu e que não tem nada em comum com você, é uma troca muito interessante. Bozolino reagiu a isso 1
Night Postado Setembro 25, 2012 às 15:11 Postado Setembro 25, 2012 às 15:11 (editado) Olá Em relaçõa a hipertrofia e ganho de força com qual tipo de treino se deu melhor?foi algum protocolo ja estabelecido, como o 5x5,5/3/1 e por ai vai, por exemplo? ou vc costuma montar seus proprios treinos Tem algum problema em falar suas medidas? abraços. Editado Setembro 25, 2012 às 15:31 por Night
Giganti Postado Setembro 25, 2012 às 15:46 Postado Setembro 25, 2012 às 15:46 Opa, valeu pela resposta gaspar! Outra coisa: acha que "naturalmente" conseguiria chegar onde esta hoje ou ate mesmo próximo disso?
FrangoGainer Postado Setembro 25, 2012 às 16:06 Postado Setembro 25, 2012 às 16:06 Eu ainda darei uma entrevista -.- hahhahahah . Gaspar, tenho algumas perguntas xD Oque acha sobre o uso de pre-treinos? e sobre o uso de AEs? Voce tem seus proprios records? acha necessario alongamento Pos-treino? Obrigado Gaspar
gaspar Postado Setembro 25, 2012 às 16:17 Postado Setembro 25, 2012 às 16:17 Em 25/09/2012 em 15:11, Night disse: Olá Em relaçõa a hipertrofia e ganho de força com qual tipo de treino se deu melhor?foi algum protocolo ja estabelecido, como o 5x5,5/3/1 e por ai vai, por exemplo? ou vc costuma montar seus proprios treinos Tem algum problema em falar suas medidas? abraços. Não importa muito o treino desde que tenha progressão, de carga, de reps, não importa, tem que estar sempre tentando progredir. Obvio que para isso low-reps são mais indicados. Qualquer método feito com boa frequência encima desses parâmetros vai cumprir o objetivo, pode ser WSB, 5x5, Waterbury Method, Push/Pull, Skinny Bastards, etc, escolha um que goste e aplique progressão sobre ele. Lógico que alimentação é o fator mais importante AINEC. Monto meus treinos sim, mas baseado em protocolos já existentes como os que citei, na verdade já tenho alguns modelos montados então é só questão de escolher o que fazer no dia. Com toda sinceridade não sei minhas medidas, desencanei disso já faz um tempinho. Literalmente me preocupo em parecer bem pelado só isso. Em 25/09/2012 em 15:46, Giganti disse: Opa, valeu pela resposta gaspar! Outra coisa: acha que "naturalmente" conseguiria chegar onde esta hoje ou ate mesmo próximo disso? Sim, chegaria tranquilamente. Consigo crescer mais ainda só apertando a dieta, meu problema e depois dos 90kg. Mas isso é comigo, tem cara que já começa a treinar com mais de 80kg, eu sou da turma dos magrelos hehe. Em 25/09/2012 em 16:06, FrangoGainer disse: Eu ainda darei uma entrevista -.- hahhahahah . Gaspar, tenho algumas perguntas xD 1-Oque acha sobre o uso de pre-treinos? 2-e sobre o uso de AEs? 3-Voce tem seus proprios records? 3-acha necessario alongamento Pos-treino? Obrigado Gaspar Fica pela área que daqui a pouco galera te escolhe pra ser entrevistado 1 Não sou muito fã de suplementos, nunca usei nenhum pre-treino. 2 Já usei, acho que são muito eficientes desde que se tenha o conhecimento necessário. 3 Eu respondi isso umas paginas atrás, nem leu né kkkk 4 Prático yoga então já sou bem flexível, por isso não costumo me alongar, mas acredito que seja sim interessante incluir trabalhos de mobilização na rotina. Abraço
FrangoGainer Postado Setembro 25, 2012 às 16:19 Postado Setembro 25, 2012 às 16:19 hehheheh obrigado xD nem li hhahaha porque imaginei serem perguntas meio incomuns, obrigado novamente boa sorte com os treinos...
Fat2Fitness Postado Setembro 25, 2012 às 17:10 Postado Setembro 25, 2012 às 17:10 Olá Gaspar! Como foi sua fase de adaptação a IF? Abraço!
jeancitadel Postado Setembro 25, 2012 às 17:47 Postado Setembro 25, 2012 às 17:47 Gaspar, obrigado por me mostrar a WD junto com o Craw e o EdChabal e obrigado por me mostrar os vídeos do Frank Yang agora. hahaha
gaspar Postado Setembro 25, 2012 às 17:56 Postado Setembro 25, 2012 às 17:56 Em 25/09/2012 em 17:10, ThiagoPFT disse: Olá Gaspar! Como foi sua fase de adaptação a IF? Abraço! Quase desmaiei no primeiro dia treinado na academia, sai tremendo para o banheiro com ânsia de vomito kkkkk Lembro até hoje que o que me salvou foi uma daquelas paçoquinhas que eu havia levado na mochila como prevenção caso sentisse hipoglicemia. Mas foi só no primeiro dia porque já fui treinar pesado em jejum sem estar adaptado, logo depois da segunda semana já comecei a me sentir super bem treinando assim e depois não quis mais me alimentar de outro jeito. Abraço Em 25/09/2012 em 17:47, Jean_CdZ disse: Gaspar, obrigado por me mostrar a WD junto com o Craw e o EdChabal e obrigado por me mostrar os vídeos do Frank Yang agora. hahaha Que isso Jean, só compartilhei uma coisa legal que havia encontrado. Fico feliz pela dieta ter sido para você, assim como tantos outros que tiveram a mente aberta para testar Frank Yang Gênio Y or N Abraço
Dipunker Postado Setembro 25, 2012 às 19:03 Postado Setembro 25, 2012 às 19:03 Em 24/09/2012 em 01:26, gaspar disse: eu pensava que musculação tradicional me faria forte, explosivo, atlético, doce engano. Em meados de 2009 quando já era moderador aqui comecei a pesquisar mais pela net, acabei passando por muitos fóruns gringos e via que tinha pessoas que treinavam de um modo diferente do que eu via nas academias ou no fórum. Encontrei vídeos na net de caras que eram grandes corriam, pulavam, puxavam trenó e não catabolizavam LOL, pelo contrário eram fortes e explosivos, tinham uma aparência diferente da minha, pareciam feitos de pedra, densos, secos, alguns deviam ser do meu tamanho mais eram muito mais fortes que eu. E eu queria ser como eles, queria ser igual aqueles caras que eu via nos vídeos do Joe DeFranco e por isso fui descobrir o que eles faziam de diferente, caraca nao sei pq mas fiquei muito feliz de ler isso huaahuhua me identifiquei muito pq eu tenho exatamente o mesmo pensamento, sem tirar nem por. Se eu tivesse que responder a pergunta eu iria responder exatamente da mesma maneira. Achei muito legal . Meu objetivo tb é o mesmo, ficar forte, explosivo, rápido é com uma estética legal. Eu a um tempo atras tb ficava impressionado com treinos de lutadores que correm , pulam, escalam, sobem escadas puxam e empurram e depois vao fazer treinos tecnicos e que mesmo assim são mais fortes, "compactos" , simétricos e definidos e comecei a pesquisar o pq de tanta gente falar a anos que isso cataboliza , que se treinar demais fazer aerobico demais vai emagrecer , "xurriar" como falamos aqui no RJ e por ai vai... E com pesquisa to vendo que nao é bem assim. Eu memso sou prova viva disso, a mais ou menos um ano comecei a levar o jiu jitsu mais a sério e a musculação como secundario e incrivelmente hoje em dia tenho o corpo muito mais maneiro do que na epoca que eu so me dedicava exclusivamente a malhar. E hj em dia eu malho saio da academia vou la e treino , quando nao treino vou correr na praia, na areia, fazer barra na praia, paralela, dar tiro de corrida na areia e nos finais de semana eu sempre dou um jeitinho de fazer um exercicio na natureza. Minha cidade graças a deus tem varios locais maneiros pra se fazer caminhadas , trilhas e escaladas entao sempre to subindo alguma pedra, correndo por alguma trilha e por ai vai. Acho que alem de ajudar pra cacete no gás, isso modela teu corpo de forma mais "perfeita", fica com o corpo bem melhor desenhado, se é que me entendem. Que bom que alguem pensa assim tb igual a mim. Mais um amigo pra trocar experiencias. E sobre sua dieta, vi que vc faz jejum e tal... Vc consegue conciliar seu jejum com seus treinos sme te atrapalhar? Sei la tenho a ideia ( que pode ser errada ou nao ) que vc treinando e passando o dia em jejum vc pode perder performance e de repente até passar mal . Seu corpo demorou pra acostumar? Ja fui treinra em jejum umas 2 vezes e foi horrivel, peguei bem menos peso e depois fiquei malzao huahuahua abraços
gaspar Postado Setembro 25, 2012 às 19:35 Postado Setembro 25, 2012 às 19:35 Em 25/09/2012 em 19:03, Dipunker disse: Bacana saber que tem mais gente na mesma pegada Eu também observei isso, depois que comecei a treinar metcons, HIIT, e outros tipos de treino minha estética melhorou, fiquei mais denso, mais forte, me sinto melhor e mais disposto. Quanto ao Jejum é questão de costume, algumas pessoas precisam de uma semana, outras de um mês para o corpo adaptar. Vou dar um exemplo que sei que você conhece, a minha Ronda Rousey faz jejum também, quem cuida a alimentação dela é o Chad Waterbury. O treino dela é puxadão e feito em jejum, tudo bem que ela é pequena comparada com um homem mas é questão de adaptar as quantidades. Relato dela https://www.ufc.com/news/The-Ronda-Rousey-Diet Abraço
Visitante Renan.012 Postado Setembro 25, 2012 às 21:29 Postado Setembro 25, 2012 às 21:29 Gaspar vi na outra página que vc perdeu uma grana em 08, vc acha que foi relacionado a crise em geral que o mundo está passando ou foi algum erro isolado que vc cometeu? E como vc reagiu, ficou puto, tentou ignorar o fato?
gaspar Postado Setembro 25, 2012 às 21:46 Postado Setembro 25, 2012 às 21:46 Em 25/09/2012 em 21:29, Renan.012 disse: Gaspar vi na outra página que vc perdeu uma grana em 08, vc acha que foi relacionado a crise em geral que o mundo está passando ou foi algum erro isolado que vc cometeu? E como vc reagiu, ficou puto, tentou ignorar o fato? Muita gente se matou em 2008, muitas empresas faliram, fortunas se desfizeram, parecia que 1929 estava acontecendo novamente. A crise pegou todo mundo, quando olhamos para trás vemos que o mercado se recuperou bem rápido (especialmente o brasileiro), mas quem acompanha o mercado sabe que a economia mundial não está no seu melhor momento. Fiquei putão, é complicado aceitar que você pode ter errado, mas demorei para sair de posições, depois me apavorei e acabei saindo muito atrasado, fiz tudo errado por me achar esperto. O mercado não perdoa, ele ensina do jeito mais doloroso e mais CARO. Mas valeu pela experiência, dizem que devemos quebrar antes dos 30, pois é. Eu consegui
Filipe Silva Postado Setembro 25, 2012 às 22:54 Postado Setembro 25, 2012 às 22:54 Em 25/09/2012 em 15:06, gaspar disse: Curto sim, sou muito fã do Clint Eastwood especialmente dessa faze dele. Sou de São Paulo. Barman é muito divertido, você conhece muita gente diferente, fala com pessoas que nunca viu e que não tem nada em comum com você, é uma troca muito interessante. Realmente,é um dos baratos da profissao,eu so nao fazia o papel de analista que vc citou kkk poxa,tu aqui de sampa,entao provavelmente a gente ja deve ter trocado uma ideia nos bares/baladas da vida lol Só mais algumas perguntas,voce treina em que horario? Manda um bcaa antes do treino,café alguma coisa do genero? abracos
gaspar Postado Setembro 25, 2012 às 23:34 Postado Setembro 25, 2012 às 23:34 Em 25/09/2012 em 22:54, Filipe Silva disse: Realmente,é um dos baratos da profissao,eu so nao fazia o papel de analista que vc citou kkk poxa,tu aqui de sampa,entao provavelmente a gente ja deve ter trocado uma ideia nos bares/baladas da vida lol Só mais algumas perguntas,voce treina em que horario? Manda um bcaa antes do treino,café alguma coisa do genero? abracos De repente né hehe Treino normalmente a tarde, BCAA ou EAA seriam o ideal para eu que faço IF e treino em "jejum", mas como eu acho um absurdo o preço dessas coisas acabo ficando com o whey mesmo porque eu consigo com um preço bom. Evito estimulantes como cafeína porque sou meio hiperativo e tenho dificuldades para dormir quando tomo essas coisas. Abraço
FrangoGainer Postado Setembro 25, 2012 às 23:42 Postado Setembro 25, 2012 às 23:42 (editado) Gaspar, eu postei um topico, sobre um treino que eu vi esses dias, basicamente é: 10x3 em 90% dos exercicios , com repetiçoes em velocidade media e com execuçao perfeita(sem roubar) e com o maximo de peso possivel, literalmente o maximo mesmo... oque acha? Voce na entrevista do Iceman, falou sobre depressão, como foi? como voce superou? tambem já tive... e legal saber que tem alguem que ja passou pelo mesmo, explique oque for possivel, sem invadir a sua privacidade Editado Setembro 25, 2012 às 23:44 por FrangoGainer
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