Helfosteer 2 Postado Setembro 25, 2012 às 00:31 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 00:31 Ombro ferrado. Não que esteja perto, mas não tá longe. Deu pra entender ? kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Setembro 25, 2012 às 02:20 Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 02:20 Em resumo, to percebendo que a precária alimentação tá me fazendo sentir esse treino logo de inicio. Nao tem mais como empurrar com a barriga, vou planejar a alimentação a partir daqui. Realmente, a alimentação faz muita diferença no rendimento do treino. Hoje por exemplo, foi meu dia OFF na musculação, mas eu fui treinar Jiu. Minha alimentação hoje deixou a desejar, muita correria devido ao trabalho e será assim durante duas semanas, e o resultado é que meu treino de Jiu foi bem difícil hoje, me senti fraco e indisposto, meio com preguiça, faltou energia mesmo! Por falar nisso, terei que planejar melhor como farei para seguir a dieta essas duas semanas! gde ab e bora comeeeeeer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Helfosteer 2 Postado Setembro 26, 2012 às 23:46 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 23:46 gde ab e bora comeeeeeer! Opa, vamo que vamo! Treino de hoje: #14 Squat: 16 --- 16 (42kg): tranquilo. Parceiro chegou pra mim: "tu gosta de fazer esse exercicio hein?" haha Bench: 14 --- 14 (38kg): sinto que tá pesado mas nao sinto que tá dificil. Dá pra entender? .-. Pendlay: 10 --- 10 (30kg): bem facil, só fiquei puto porque a anilha estava indo para o lado quando eu a encostava no chão ;s Dips: 4x9 : a ultima foi bem maneira, vi merda mas consegui. Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lelesk 9 Postado Setembro 26, 2012 às 23:50 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 23:50 Bota uma presilha que segura a anilha, bom treino, abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Helfosteer 2 Postado Setembro 29, 2012 às 00:46 Autor Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 00:46 Treino de hoje #15 Squat 17 --- 17 (44kg): rapaz, senti pesar na ultima série. Tem total certeza que foi a alimentação ruim (semana MUITO corrida) e pouco tempo de descanso (pressa) hehe. OHP 7 --- 7 (24kg): Show!! só isso. Deadlift 20 --- 20 (50kg): tranquilo no mamilo. Chin-ups 4x9: bem dificil na ultima. Biceps ficou porradão. '-' Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ResilientRise 107 Postado Outubro 1, 2012 às 13:34 Compartilhar Postado Outubro 1, 2012 às 13:34 Isso ai brow. Te foca bem na tecnica que as coisas daqui a pouquinho vao começar a ficar casca ehehhe. Ps: agachamento tá fazendo low bar? Eu tava fazendo "qualquer-jeito bar" e stagnei, ai depois eu concertei e foi. hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Helfosteer 2 Postado Outubro 1, 2012 às 23:45 Autor Compartilhar Postado Outubro 1, 2012 às 23:45 Qualquer jeito bar kkkkkkkkkkkkkkk To apoiando no deltóide. Um pouco de desconforto mas dá pra ir. Treino de hoje - #16 Squat 18 --- 18 (46kg): tá pesado mané kkkkkkk maluco lá da casa do crl tá ouvindo minha respiração kk Bench 15 --- 15 (40kg): Como sempre, sinto pesar mas nao tá perto da falha .-. Pendlay 11 --- 11 (32kg): facil. Dips 4x9: fiz bem concentrado, triceps ficou tinindo '-' Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusPacheco 14 Postado Outubro 1, 2012 às 23:58 Compartilhar Postado Outubro 1, 2012 às 23:58 É ne ,agacha ficando dificil ne hahahaha o meu ta ficando também , meu parceiro as vezes até se sente ejoado com o agacha rs o supino , tá fazendo com amplitude maxima ? encostando a barra no peito ? execução legal ? porque eu boatava 25 de cada lado e fazia errado, nem descia tanto a barra, hoje vi que tava errado, abaixei para 20 . Poucos la da academia fazem isso Abs e força brother haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Helfosteer 2 Postado Outubro 2, 2012 às 21:34 Autor Compartilhar Postado Outubro 2, 2012 às 21:34 Ombro pra trás, ponte, pegada aberta, barra bate no peito sim. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Outubro 3, 2012 às 00:39 Compartilhar Postado Outubro 3, 2012 às 00:39 Squat 18 --- 18 (46kg): tá pesado mané kkkkkkk maluco lá da casa do crl tá ouvindo minha respiração kk Bench 15 --- 15 (40kg): Como sempre, sinto pesar mas nao tá perto da falha .-. Pendlay 11 --- 11 (32kg): facil. Dips 4x9: fiz bem concentrado, triceps ficou tinindo '-' Show esse treino! Squat pesado é isso aí! Tem que cuidar da respiração que ela influencia muito no resultado final! Gde ab. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora