matheus507 5 Postado Agosto 26, 2012 às 01:18 Compartilhar Postado Agosto 26, 2012 às 01:18 eu tava na duvida se mlhava abc2x ou abcdef axo q vo malha abcdef mesmo !! vcs axam q assim fika legal ? Segunda - Peito Terça - Costas Ant Quarta - Pernas Quinta - Ombros trapezio Sexta - Biceps sabado:tricips Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sleepsurfsex 87 Postado Agosto 26, 2012 às 01:23 Compartilhar Postado Agosto 26, 2012 às 01:23 posta os exercícios brother se n não tem como avaliar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos3160 1 Postado Agosto 26, 2012 às 01:31 Compartilhar Postado Agosto 26, 2012 às 01:31 o correto seria Segunda - Peito Terça - Costas Ant Quarta - Pernas Quinta - Ombros trapéziu Sexta - Biceps Triceps (manda o biceps junto com triceps) posta os exercicios aki mesmo que eu respondo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Agosto 26, 2012 às 02:29 Compartilhar Postado Agosto 26, 2012 às 02:29 o correto seria Segunda - Peito Terça - Costas Ant Quarta - Pernas Quinta - Ombros trapéziu Sexta - Biceps Triceps (manda o biceps junto com triceps) posta os exercicios aki mesmo que eu respondo Assim ta Bom Nao presisa de um dia so para biceps e outro so para triceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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