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Devo Ou Não Fazer Aneróbico?

Por mf_magalhaes
Em Treinamento

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Postado

tenho 18 anos, 1,70cm, 58kgs ,sou magro, bf 12% e gostaria de saber sobre aerobico, quero fazer toda segunda e quinta esteira, correr durando 15 minutos em uma velocidade constante de 12km/h. naõ estou correndo pra perder peso e sim pra ganhar resistência e tonificar a perna e além do mais trincar meu corpo bf 0% kkkk zueira... então galera, será que compensa aerobico depois do treino?

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