Oi pessoal

sou meio novo nesse forum intão qualquer coisa de errada avisa ae vlw

eu quero saber de vcs oq acham, eu treino a 5 meses e to tomando só albumina.minha dieta está ok.

eu tenho 1.73 de altura

eu estava com 53kg agora estou com 63

tenho 17 anos

Medidas :

ombro:35,5cm

braço :

inicio:23cm esticado

agora estou com 27cm esticado

ante braço : 24

peito:79

agora está com 85,5

cintura:70

agora:76

uma foto antes de iniciar a academia:

https://img38.imagesh...02022012022.jpg

costas:

https://img88.imagesh...02022012021.jpg

E depois:

https://img542.images...14082012327.jpg

https://img88.imagesh...26052012189.jpg

costas

https://img33.imagesh...14082012331.jpg

eu achei pouco a minha evolução porque tem um cara lá na academia que num faz dieta vai poucas vezes e ganho muito mais que eu!!

se tiver como vcs me da algumas dicas ai tbm vlw

Nao, sua evolucao nao foi pouca, mas nao foi mesmo!

olá,

tá indo bem, e essa cara q vc citou por acaso n cicla?

vlw parceiro!!

olá,

tá indo bem, e essa cara q vc citou por acaso n cicla?

intão ele fala que é natural mas tava pensando em cicla!

Man tu cresceu até q bastante .... vc num percebe mas cresceu .

Talvez o biotipo dele seja melhor q o seu .

Mano é assim mesmo tem gente que nao faz dieta e consegue melhores resultados mais isso é por causa do biotipo da pessoa e nao deveremos se comparar a ninguem ''/ Boa evoluçao para 5 meses com 1ano e meio se ja vai tar bem grande ''/ treine firme e nao desista flws

Eaí cara, eu nao sou um especialista mas acho que tua evolução nao foi uma maravilha mas foi boa, eu treino a uns 3 meses ...comecei com 27 de braço e hoje estou com 31 pesando menos que você...eu peso 60.

MUSCULAÇÃO LEVA TEMPO MESMO CARA.... MAS CONTINUE FIRME QUE OS RESULTADOS VÃO APARECER. BONS TREINOS

Siga firme e forte mano, bons ganhos.

vlw pessoal!

Ta no caminho certo, so precisa dedicar, os ganhos não foram nem vão se enormes para naturais, eu tenho mesma altura que vc e sofri pra ficar com um shape apresentavel nada grande nem bom mas de boa, é so o biotipo e genetica que pesa

Ta no caminho certo, so precisa dedicar, os ganhos não foram nem vão se enormes para naturais, eu tenho mesma altura que vc e sofri pra ficar com um shape apresentavel nada grande nem bom mas de boa, é so o biotipo e genetica que pesa

entendi

o meu biotipo num deve se bom não

vlw

Editado 23/08/2012 às 16:58 08/23, 2012 por Rbns