Alansinho 3 Postado Agosto 20, 2012 às 01:22 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 01:22 Boa Noite marombas, Todos esperando a Segunda feira hehe.... então, vou falar aqui sobre meu treino de panturrilhas! Estou jogando duro nelas, Muita pancada mesmo.... e estou fazendo isso.: Maquina de agachamento :> 45kg cada lado Posições dos pés.: ( VOU POSTAR A FORMATO PARA VCS TEREM UMA NOÇÃO ) Movimento dos Pés : " | | " Em seguida : " / \ " Em Seguida : " \ / " Esse 3 movimentos, mudando os movimentos dos pés, dizendo meu Professor que assim irar treinar todas as partes da pantu... mas msm assim to sismado neh kkk's, Iaê? Oque acham:? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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