Olá ! boa tarde a todos, sou novo aqui no fórum e dei uma procurada e não achei nada a respeito, por isso estou criando esse novo tópico.

Bom, Já fazem duas semanas que mudei a minha rotina completamente (curso de manhã,escola de tarde,academia a noite [Estou treinando a 2 meses] ) , desde então não tenho tempo mais para almoçar! isso mesmo não tenho tempo para almoçar, só faço um lanche que levo na mochila. (no intervalo que tenho entre o curso e a escola)

O lanche consiste em : Pão de forma C/ Peito de peru, Queijo minas e requeijão. Para beber: Suco natural de laranja ou suco de caju. E duas bananas.

Quando dá tempo faço um lanche na hora do intervalo na escola, mais duas bananas ou uma maçã.

Gostaria de saber se tem algo que eu possa levar na mochila que ajude a substituir esse meu almoço. (se isso for possível) Eu vi um tópico aqui no fórum sobre " lanches rápidos " com inúmeras dicas e muitos exemplos de lanches, mas eu queria saber se teria algum suplemento que me ajude a " substituir " esse almoço que eu não tenho. (sei que suplemento nenhum substitui um almoço ou janta) Já obtive ganho de massa e não queria perder por conta dessa refeição a menos no meu dia-a-dia.

Seria melhor eu consultar um nutricionista para ele me guiar melhor sobre isso?

Desde já, agradeço.

Use um hipercalórico que irá ajudar , ou se não até mesmo whey !

Use um hipercalórico que irá ajudar , ou se não até mesmo whey !

aí que está a minha dúvida! Conheço bem pouco sobre suplementos, nunca usei nenhum. Mas ando pesquisando antes de começar a tomar qualquer coisa. Comecei a treinar faz pouco tempo.

Mas mesmo assim muito obrigado pela resposta!