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[Fora do Modelo] Avaliação Da Minha Dieta De Hipertrofia

Por Victor Amorim
Em Lixeira

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Postado

6:10

-2 colheres de albumina com água

-sanduiche de queijo com presunto de peru

10:30

-1 club social integral

-1 suco de laranja(250ml)

13:00 ou 13:40 (o horario do meu almoço depende do horario que saio da escola)

-2 fatias de carne de boi

-macarrão

-2 pedaços de batata doce

-2 conchas de feijão

-suco de laranja

pré-treino:

-sanduiche de queijo com presunto de peru

pós-treino:

- 5g de creatina, 2 colheres de whey protein e 3 colheres de maltodextrina(não sei ao certa quantas colheres de maltodextrina botar) com água

-barra de cereal

jantar:

-200g de peito de frango

-2 conchas de arroz

-2 pedaços de batata doce

-suco de laranja

antes de dormir:

-2 colheres de albumina com água

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Postado

Não da pra avaliar , pois você não colocou o objetivo. ( é pra perder peso ou pra ganhar?)

" Ser hoje melhor do que ontem. Isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale á pena suar . Ir para o sacrifício. O problema é que todo dia , no final do treino , mesmo tendo vencido , sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje.

Meu comentário ajudou? Click em REPUTAR.rep_up.png

! HARDCORE TRAINING !

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Abraço

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