Tiberio 0 Postado Março 16, 2009 às 23:26 Compartilhar Postado Março 16, 2009 às 23:26 Bom, vou postar minha dieta, e o que eu suplemento, gostaria de tirar umas duvidas... Acordo em torno das 7h~7h30, tomo café da manha, leite com albumina + pão (se tiver). Vou para a facul, e almoço ao 12h~12h30. Depois disso, no intervalo de aula, as 16h aproximadamente eu como um salgado se possivel, as vezes falta grana haha, e janto as 18h na facul. Ao chegar em casa, fico até as 22h mais ou menos, comendo o que eu posso, e se tiver jantar em casa, como novamente. Vou para a academia, treino e no pós, tomo Whey + Creatina + Dextrose. Ao chegar em casa, descanso e durmo, mas gostaria de saber, se é necessário tomar a albumina novamente antes de durmir. Gostaria de ajudas, opinioes e etc. Abraços, Tiberio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Março 16, 2009 às 23:32 Compartilhar Postado Março 16, 2009 às 23:32 Bom, vou postar minha dieta, e o que eu suplemento, gostaria de tirar umas duvidas... Acordo em torno das 7h~7h30, tomo café da manha, leite com albumina + pão (se tiver). Vou para a facul, e almoço ao 12h~12h30. Depois disso, no intervalo de aula, as 16h aproximadamente eu como um salgado se possivel, as vezes falta grana haha, e janto as 18h na facul. Ao chegar em casa, fico até as 22h mais ou menos, comendo o que eu posso, e se tiver jantar em casa, como novamente. Vou para a academia, treino e no pós, tomo Whey + Creatina + Dextrose. Ao chegar em casa, descanso e durmo, mas gostaria de saber, se é necessário tomar a albumina novamente antes de durmir. Gostaria de ajudas, opinioes e etc. Abraços, Tiberio Nem pra min a situação tah tão ruim assim kkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ferroviaria 0 Postado Março 16, 2009 às 23:33 Compartilhar Postado Março 16, 2009 às 23:33 no intervalo de aula, as 16h aproximadamente eu como um salgado ta loko mano? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tiberio 0 Postado Março 17, 2009 às 01:26 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2009 às 01:26 AIUEHAIUEHAIUEHAUIEHAIEUHAIHE Eu peço opiniao e ajuda, e os cara me zoa... Dahora isso... AIUHEAIEHIAUEHAUIHEAIUEHAUIHE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Março 17, 2009 às 02:04 Compartilhar Postado Março 17, 2009 às 02:04 Bom, vou postar minha dieta, e o que eu suplemento, gostaria de tirar umas duvidas... Acordo em torno das 7h~7h30, tomo café da manha, leite com albumina + pão (se tiver). Vou para a facul, e almoço ao 12h~12h30. Depois disso, no intervalo de aula, as 16h aproximadamente eu como um salgado se possivel, as vezes falta grana haha, e janto as 18h na facul. Ao chegar em casa, fico até as 22h mais ou menos, comendo o que eu posso, e se tiver jantar em casa, como novamente. Vou para a academia, treino e no pós, tomo Whey + Creatina + Dextrose. Ao chegar em casa, descanso e durmo, mas gostaria de saber, se é necessário tomar a albumina novamente antes de durmir. Gostaria de ajudas, opinioes e etc. Abraços, Tiberio NO INTERVALO DA FACUL TU FUMA UM BECK TBM NÉ, SÓ PODE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tiberio 0 Postado Março 17, 2009 às 03:01 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2009 às 03:01 Aff, obrigado pelas ajudas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Nanny 48 Postado Março 17, 2009 às 11:34 Moderador Compartilhar Postado Março 17, 2009 às 11:34 AIUEHAIUEHAIUEHAUIEHAIEUHAIHE Eu peço opiniao e ajuda, e os cara me zoa... Dahora isso... AIUHEAIEHIAUEHAUIHEAIUEHAUIHE Tiberio, A galera esta de gastando pq o q vc ta falando é um absurdo! A maioria das pessoas q estão aqui, sabem q uma boa alimentação é muuuuuito importante p quem quer hipertrofia ... e vc alem de não ter uma dieta, vc come salgado ... vc é novo aqui, não pesquisou nada, e isso é facil de se perceber, e a galera aqui tem aversão a novatos q não pesquisam e saem perguntando um monte de coisas q ja foram respondidas um monte de vezes. Existem tópicos fixos sobre quase tudo aqui, é questão de vc usar a busca e se informar! O q vc não faz ...tanto q não, q fez pergutas q já foram respondidas 454545454... de vezes aqui! Aqui é um forum sério, onde as pessoas levam a musculação a serio tb ... e como vc, muuuuuitos novatos chegam aqui fazendo a msm coisa, por isso a galera zoa! O q não é correto, mas ... Eu já vi q vc postou essa pedido de ajuda novamente, sendo q c outro titulo ... isso não adiantará, e provavelmente vc ficará 7 dias sem poder postar no forum pois não respeitos as regras do forum ... Aqui no forum ninguém vai te postar uma dieta ...vc tem q fazer isso atraves da pesquisa ...tem varias dicas sobre alimentação, tem dietas de outras pessoas q vc pode usar e adaptar, tem tudo sobre horarios, suplemtentos ... ou seja, tds as informações q v precisa, basta pesquisar! Vc monta uma dieta e pois o pessoal avalia ... é assim q funciona as coisas aqui! Leia as regras do forum ok! boa pesquisa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Março 17, 2009 às 14:13 Administrador Compartilhar Postado Março 17, 2009 às 14:13 Amigo, isso não é dieta... Assim não tem como te ajudar. Tem tanto material gratuito aqui no fórum/blog e você tem coragem de postar isso e ainda ficar surpreso quando não te ajudaram ? Tópico fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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