juniorghia 8 Postado Março 18, 2009 às 07:32 Compartilhar Postado Março 18, 2009 às 07:32 se seu objetivo e perder gordura, e pega massa muscular, faça aerobicos no dia diferente ao treino de perna , e treine perna com pesos.(nada subistitui os pesos, 40 de bicicleta só vão fazer suas pernas ficarem doloridas causando a falsa impressao) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MatheusJ 28 Postado Março 18, 2009 às 18:46 Compartilhar Postado Março 18, 2009 às 18:46 Manda as "4 cadeiras"(flexora, extensora, adutora, abdutora) e um exercício pra panturrilha que tu tá legal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aLfEu 0 Postado Março 18, 2009 às 18:49 Compartilhar Postado Março 18, 2009 às 18:49 Cara, não entendo porque tanta gente não gosta de treinar perna. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nicco 0 Postado Março 19, 2009 às 13:14 Compartilhar Postado Março 19, 2009 às 13:14 Cara, não entendo porque tanta gente não gosta de treinar perna. Realmente, é incrivel!!!! A galera é meio doidaa! hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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