Perna...

[mulekin]

eu nao malho perna

mais faço 40 min de bicicleta no pesado nao ajudaria na perna ???

[mulekin]

????

.........

[Nanny]

Bem vindo!

Primeiro, leia as regras do forum amigo ...vc ta infringindo as regras!

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

Tenha um poquinho de paciência...a galera nem sempre responde exatamente no momento q vc deseja!

Nada vai substituir um treino de pernas!

[mulekin]

vlw mais nao e para substitui

so para saber se vai acresentar algo eu se da no mesmo para perna eu fazer ou nao esse 40 min de bicicleta

?

desculpe * a pressa

[Nanny]

Cara, é melhor do q nada! Agora, se quer um corpo proporcional treine pernas, nem q seja 2x por semana ... nem precisa ser tão pesado!

[ferroviaria]

Tudo depende do que vc pretente.

Logico que 40 minutos de esteira ou bike vai surtir alguns resultados

[mulekin]

eu faço por causa de perde barriga

mais queria saber se ajuda na perna tbm ...

[Hipertrofia.org]

Ajuda o mínimo... se quer ter perna de verdade, vai ter que encarar um treino com peso!

[bruno16]

eu faço por causa de perde barriga

mais queria saber se ajuda na perna tbm ...

Atividade aerobica como bicicleta ajuda a queimar gordura, mas não serve para desenvolver musculos na perna. Nada substitui o agachamento, legpress e outros exercicios pesados.

[Soteropolitano]

faça exercicios com pesos, aerobicos so queima gorduras.

[juniorghia]

se seu objetivo e perder gordura, e pega massa muscular, faça aerobicos no dia diferente ao treino de perna , e treine perna com pesos.(nada subistitui os pesos, 40 de bicicleta só vão fazer suas pernas ficarem doloridas causando a falsa impressao)

[MatheusJ]

Manda as "4 cadeiras"(flexora, extensora, adutora, abdutora) e um exercício pra panturrilha que tu tá legal.

[aLfEu]

Cara, não entendo porque tanta gente não gosta de treinar perna.

[Nicco]

Cara, não entendo porque tanta gente não gosta de treinar perna.

Realmente, é incrivel!!!!

A galera é meio doidaa! hahaha