Postado 16/03/2009 às 14:59 03/16, 2009 eu nao malho perna mais faço 40 min de bicicleta no pesado nao ajudaria na perna ???
Postado 16/03/2009 às 15:27 03/16, 2009 Moderador Bem vindo! Primeiro, leia as regras do forum amigo ...vc ta infringindo as regras! - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento Tenha um poquinho de paciência...a galera nem sempre responde exatamente no momento q vc deseja! Nada vai substituir um treino de pernas!
Postado 16/03/2009 às 15:29 03/16, 2009 Autor vlw mais nao e para substitui so para saber se vai acresentar algo eu se da no mesmo para perna eu fazer ou nao esse 40 min de bicicleta ? desculpe * a pressa
Postado 16/03/2009 às 15:32 03/16, 2009 Moderador Cara, é melhor do q nada! Agora, se quer um corpo proporcional treine pernas, nem q seja 2x por semana ... nem precisa ser tão pesado!
Postado 16/03/2009 às 15:34 03/16, 2009 Tudo depende do que vc pretente. Logico que 40 minutos de esteira ou bike vai surtir alguns resultados
Postado 16/03/2009 às 15:36 03/16, 2009 Autor eu faço por causa de perde barriga mais queria saber se ajuda na perna tbm ...
Postado 16/03/2009 às 15:43 03/16, 2009 Administrador Ajuda o mínimo... se quer ter perna de verdade, vai ter que encarar um treino com peso!
Postado 16/03/2009 às 15:43 03/16, 2009 eu faço por causa de perde barriga mais queria saber se ajuda na perna tbm ... Atividade aerobica como bicicleta ajuda a queimar gordura, mas não serve para desenvolver musculos na perna. Nada substitui o agachamento, legpress e outros exercicios pesados.
Postado 18/03/2009 às 07:32 03/18, 2009 se seu objetivo e perder gordura, e pega massa muscular, faça aerobicos no dia diferente ao treino de perna , e treine perna com pesos.(nada subistitui os pesos, 40 de bicicleta só vão fazer suas pernas ficarem doloridas causando a falsa impressao)
Postado 18/03/2009 às 18:46 03/18, 2009 Manda as "4 cadeiras"(flexora, extensora, adutora, abdutora) e um exercício pra panturrilha que tu tá legal.
Postado 18/03/2009 às 18:49 03/18, 2009 Cara, não entendo porque tanta gente não gosta de treinar perna.
Postado 19/03/2009 às 13:14 03/19, 2009 Cara, não entendo porque tanta gente não gosta de treinar perna. Realmente, é incrivel!!!! A galera é meio doidaa! hahaha
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