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Dieta Cutting [ Avaliem ]

Por hugorezende
Em Dieta e suplementação

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Postado

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Avaliem ai galera,

tenho 16 anos 79 kg 1.68m quando comecei semana passada, ja to com 76.5 ( boa parte do que foi embora foi liquido) tava com 19% de BF agora deve ta uns 17% minha meta é 8%.

Vou Fazer essa dieta mais 5 semanas contando com essa e depois vou fazer um bulk mais limpo.

Estou fazendo aerobico em jejum 3 a 4 vezes por semana e depois dos treinos (ABCDE) que depois vou postar aqui.

Postado

aumenta um pouco o deficit porque se não a MM vai sair junto com a gordura...

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O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, e sim a ilusão de uma verdade.

-Stephen King

O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheia de dúvidas, e as idiotas estão cheias de certezas.

-Henry Charles

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