Queria entender melhor, pois vou começar hoje um novo treinamento com progressão. Progressão de carga é um exercícios com um pouco mais de séries e poucas repetições e em cada série aumenta o peso continuando com as repetições... é isso ou estou completamente enganado? desde já agradeço!

por exemplo no supino 5x5 "cada lado"

1ª série menor peso 18kgs

2ª serie peso 19kgs

3ª serie 20kgs

4ª serie 21kgs

5ª serie 22kgs

é assim o treinamento com progressão de carga?

é sempre num treino pegar mais peso que no anterior.

pesquisa ae .................

tah errado progressão vc aumenta de um treino para o outro eu por exemplo fasso isso mas n precisa ser em todos os exercicios tipo fix supino sexta com 33kg cada lado 5x5 sexta que vem ja boto 34kg kada lado soh que para vc aumentar a carga no proximo treino vc tem que ter feito as 5x5 em boa forma sem ajuda de ninguem caso contrario vc faz com a mesma caraga no prox treino.

é sempre num treino pegar mais peso que no anterior.

na verdade progressão de carga significa progressão de carga

não precisa ser necessariamente com poucas repetições e mais séries ou vice-versa, voce tem que apenas aumentar a carga,

porém, não se pode apenas olhar esse ponto se seu objetivo é progressão de tensão ( é isso que faz voce crescer), voce tem que considerar outros pontos como numero de repetições, tempo de descanso, tempo sob tensão, intensidade, etc... voce tem que levar tudo isso em consideração.