Porque Li em um artigo que fazendo abdominal , alem de fortificar o Abdômen você também fortifica a coluna sendo assim como a coluna é seu ponto de equilíbrio e força ,auxilia também nos exercícios executados isso é um fato verídico ?

Agradeço a ajuda e desculpa se postei na área errada , porque o que menos quero é gerar transtorno

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Editado 5/08/2012 às 06:04 08/5, 2012 por M.Darkside (veja o histórico de edições)

musculo qualquer, de 48 á 72 horas de descanço brother.. voce treinaria biceps, peito, costas, etc.. todos os dias?

musculo qualquer, de 48 á 72 horas de descanço brother.. voce treinaria biceps, peito, costas, etc.. todos os dias?

Ok vlw pela dica brother :laughingsmiley: :laughingsmiley:

de pelo menos 1 dia de descanso

Algumas pessoas nao tem problemas de treinar dia sim dia nao, mas nao acho que seja muito saudavel treinar todo dia.

Se tu quer esse tipo de fortalecimento, procure exercicios para o core, tipo https://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw,

para core, https://www.youtube.com/watch?v=3JEj7t6Cy9s, etc.

Agradeço a ajuda de todos Obrigado