José Carlos (Silveirinha) 29 Postado Agosto 3, 2012 às 23:06 Compartilhar Postado Agosto 3, 2012 às 23:06 se der pra treinar antes do almoço, vc vai ter ótimos ganhos........ pelo pos treino sólido.... sono melhor..... e o proprio horario do treino..... coma algo uma hora antes do treino...... uma banana com aveia.... uma vitamina... algo assim..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.Darkside 0 Postado Agosto 3, 2012 às 23:20 Compartilhar Postado Agosto 3, 2012 às 23:20 bom na minha opinião é melhor treinar meio dia , fora que no final do Dia o corpo já esta cansado por causa do stress diário , não sei se era comigo , mas minha rotina era igual a sua , meu desempenho caiu mas depois mudei minha rotina treinava de manhã , trabalhava a tarde e de noite ia estudar , me sentia melhor e meu desempenho mudou bastante fora que dormia por 7 horas seguidas por noite que impedia o catabolismo Espero ter ajudado boa sorte com seus treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Agosto 4, 2012 às 02:04 Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 02:04 Treinar meia-noite é tenso treinar meio-dia é bem melhor mano ''/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CleytonB 0 Postado Agosto 4, 2012 às 19:49 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 19:49 Obrigado a todos que me responderam e conseguiram mudar minha opinião, hehehe. A partir de semana que vem começo a treinar ao meio dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CleytonB 0 Postado Agosto 14, 2012 às 17:03 Autor Compartilhar Postado Agosto 14, 2012 às 17:03 Não querendo reviver o tópico mas já revivendo, estou treinando ao meio dia, tudo está super bem. Estou com uma dúvida, a suplementação, eu faço antes do pós sólido ou após ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Agosto 14, 2012 às 17:10 Compartilhar Postado Agosto 14, 2012 às 17:10 tom eo suplemento antes da alimentaçao solida flws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CleytonB 0 Postado Agosto 15, 2012 às 12:58 Autor Compartilhar Postado Agosto 15, 2012 às 12:58 Sim, meu pós é o almoço. Só é depois de uns 25 mins depois de acabar o treino. Eu tomo banho e já vou comer. Antes de tomar banho seria bom tomar o suplemento ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
José Carlos (Silveirinha) 29 Postado Agosto 17, 2012 às 00:39 Compartilhar Postado Agosto 17, 2012 às 00:39 que nada, almoça, capricha nas proteinas.... e deixa o suple pra um horário mais critico....... segue a dica do Iceman... é 100% válida se vc tomar o shake, vai "atrapalhar" o desempenho no garfo....... veja o horário do maior intervalo entre refeições, e toma bem no meio..... ou toma o whey antes de dormir..... mas sem malto ou dextrose...... se vc toma creatina, manda junto com o almoço.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CleytonB 0 Postado Agosto 17, 2012 às 11:21 Autor Compartilhar Postado Agosto 17, 2012 às 11:21 Assim, eu experimentei tomar um dia antes de ir para o almoço, não atrapalhou em nada, porém fiquei com uma sensação de estômago meio inchado sabe. Talvez se eu tomar antes do banho fique melhor. Ou então como lanche da tarde, aí pelas 16h. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Bueno 75 Postado Agosto 17, 2012 às 11:38 Compartilhar Postado Agosto 17, 2012 às 11:38 Suplemento é pra ajudar na alimentação neah ? Então seria melhor sempre tomar ou depois, ou em um horário, como o Silverinha disse, intermediário entre refeições. Isso também vai depender do suplemento, tomar uma creatina não vai atrapalhar sua refeição, porém um hipercalórico é meio complicado.... No pós treino só a alimentação sólida já está de bom tamanho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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