Diferença Entre Braço Contraído Vs Relaxado

[victorpalandi 55]

Vai ver o BF dele e o seu... Isso faz muita diferença

Entendi

Seu bíceps é mais ou menos assim?

Nunca tinha visto isso o_o

[Visitante]

O meu aumenta 5 cm, e comentando isso pra um amigo recentemente que também pratica musculação, ele disse que isso é devido a tríceps pequeno já que quando o braço tá relaxado quem dá volume ao braço é o triceps, isso tem fundamento?

Analisando bem, faz sentido..

[baek 10]

Posta fotos ai amigo , vai ficar muito mais facil de analisar o seu problema , só falando fica impossível, pode ser genetico, triceps fraco, biceps afundado quando esticado...

[IParanoid 15]

Nah, já corrigi o problema.

[enebt 2372]

Nah, já corrigi o problema.

fez algo de especial pra corrigir ? algum treino diferente, etc

[IParanoid 15]

1# Adcionei no meu treino de bíceps o bíceps martelo que estava há um tempo sem fazer pra corrigir o problema 1.

2# Comecei a controlar a execução dos exercicios pra corrigir o problema 2

3# Ciclei. Provavelmente isso ajudou a normalizar essas diferenças.

[Stein 5954]

sei que vai ter bastante gente lendo o tópico por ser um problema que atinge várias pessoas, então vou deixar uma dica que resolveu o problema nos meus braços.

para quem notar assimetria nos braços ou em qualquer lugar do corpo uma ótima opção é passar u fazer os exercícios com pesos livres, evite máquinas.

o alter é o melhor amigo do marombeiro dentro da academia.

bons treinos.

[IParanoid 15]

Verdade jonas, esqci de postar esse detalhe.

Passei a deixar de fazer alguns exercícios em máquina e passei a usar barras e halteres, atualmente não uso nenhuma máquina pra treino de bíceps.

[rodrigoxdmc 10]

eu ganho pouca diferença quando contraído, bíceps é meu ponto fraco mais fraco :/

[Italoo 2]

Tm tenho esse problema com o braço relaxado tenho 36cm no direito e 35cm no esquerdo, qndo contraido fico com 41,5 e 40cm no esquerdo, acho q tem a ver com genetica e bf tm, um exercicio que me ajudou bastante foi a rosca alternada no banco 45°, mas tive q tomar como referencia o braço esquerdo pq se for fazer com o direito o esquerdo tenho q rooubar um bocado.