Mav3r;ck 15 Postado Agosto 19, 2012 às 12:46 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 12:46 Acompanhando aí man! Força!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brenda M. 7 Postado Agosto 19, 2012 às 14:45 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 14:45 Valew mano, vou tentar colocar lá......já to com as fotos do antes......1 semana e 2 semanas depois do ciclo....abrssss e valew pela ajuda. Quero só ver se vai acompanhar msm heimmmmmm........comenta a vontade ai...abrssss. Não precisa de cadastro?????? Ok vou tentar quero que a galera vejam as fotos.........pq até agora realmente to me sentindo maior por causa das camisas e realmente o peso subiu.....mas sabe como é neh.....a gente naum ve isso no espelho...embora já estão comentando que eu cresci.......isso é muito bom, o psico vai a milllll, viu a dieta? O que achou? abrssss surfers....vc sempre me ajuda muito, t+. Bora guerreiro.....acompanha ai, preciso de bastante gente pra naum desanimar......abrsssss. Opa.....primeira mulher acompanhando meu relato......seja bem vinda Brenda, espero que acompanhe até o final, qualquer coisa só perguntar e pode comentar a vontade ai, bjs. Bom dia meus amigos..........vamus ao dia de ontem.......treininho simples de panturras e abdomem, só pra naum fikar parado........ comecei com os adutores e abdutores bem devagar só pra dar um up neles, depois fiz 3 exercicios de panturrilhas.....no smith, leg e burrinho, bem concentrado, to sentindo bastante diferença nelas depois que comecei fazer bem concentrado........abdominais........mandei infra na prancha inclinado........reto na bola com peso......reto no cross em pé........obliquo no cross e pra fechar.....obliquo de joelho no cross..........mandei meu shakinho e depois mandei me pós........mandei um panqueca protéica do Lucão e uma vitamina de morango, maça, banana e leite......dai me chamaram para um niver.....dai fudeu tudo tinha jantado já, cheguei lá uma galinhada, meu PAI DO CÉU!!!!!!!! Ninguem é de ferro neh galera....madei 2 pratinho, depois algun pedacinhos de carne, e pra fechar 2 peddacinhos de bolo e 2 copos de sorvete.....naum mandei desjejum, só glutamin pra dormir, e pra desencargo de consciencia.......hj domingão vou mandar um AEJ, mas acho que naum vai embaçar nada naum...afinal tava a 20 dias sem dia de lixo, um dia acho que rola nada naum.......e bem que nem abusei muito naum.......só comi um pokinho de kcal a mais....hj vou dar uma segurada na dieta tbm e amanha volto tudo d novo........ SE ALGUEM VIU A DIETA LÁ EM CIMA, PODE DIZER O QUE ACHARAM?????? TÁ BOM PARA UM CICLO????? É isso aí, estou aguardando as imagens. Eu também só percebo pelas roupas o quanto cresci, tenho uma calça que nem entra mais . Obrigada, com certeza vou acompanhar até o final, força! HAHAHAHAHA dias como esse são uma tortura mesmo, eu passo reto pela comida pra não atacar! Ae rapaziada AEJ completado.....40min intensidade moderada.........agora é tomar um desjejum e cutir o domingão........a tarde talves vou dar uma caminhada com meus amores......calma gente.......minha esposa e meu baby que tá por vir....kkkkkk.....vou ver se seguro a onda até o final do ciclo sem lixo, qro tirar o áximo de proveito nele........ Amanhã inicio da 4ºsemana......inicio com a trembo, stano e letrozol 1 comprimido por semana..........amanhã relato pra turma tudo certinho....espero que continuem acompanhando.....naum to deixando nada pra tras.....sempre deixando a turma atualizada do relato.....abrssss galera e ótimo domingão a todos. Adoro fazer caminhada, todo sábado caminho 35 min em jejum, estou em Bulk, e já sabe né? Tenho que maneirar nos aeróbicos . Parabéns! Ela está com quantos meses? Força e bom domingo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Agosto 19, 2012 às 14:57 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 14:57 Eaí mano, panqueca fazendo sucesso ein?! EHAHEAHEA QUem me ensinou foi o FeRato ( FRT ).. tô esperando as fotos cara pqp que demora hehauea posta no imageshack.us ! Mano sobre a dieta, nem esquenta muito cara..voce tá tomando TREMBOLONA mais conhecida como líquido dos Deuses...pode comer até não aguentar mais....comigo vai ser assim ahahhaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Warlord 2 Postado Agosto 20, 2012 às 02:55 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 02:55 vai usar hcg no ciclo? se n me engano a tremb da uma atrofiada nas bolas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Agosto 20, 2012 às 13:26 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 13:26 Acompanhando aí man! Força!!! E ai meu velho.....seje bem vindo.....abrsss. É isso aí, estou aguardando as imagens. Eu também só percebo pelas roupas o quanto cresci, tenho uma calça que nem entra mais . Obrigada, com certeza vou acompanhar até o final, força! HAHAHAHAHA dias como esse são uma tortura mesmo, eu passo reto pela comida pra não atacar! Adoro fazer caminhada, todo sábado caminho 35 min em jejum, estou em Bulk, e já sabe né? Tenho que maneirar nos aeróbicos . Parabéns! Ela está com quantos meses? Força e bom domingo! É dificil a gente tem que fazer de conta que nem tá vendo certas delicias na mesa...mas vida de marombeiros é assim msm......foco e mais foco.......qdo saio fora d fds no outro dia já mando um AEJ tbm, mas vou tentar me controlar com a dieta pq naum qro fikar fazendo aerobico durante o bulking.....valew pelos parabéns...ela tá de 4 meses e naum tamo vendo a hr do bacuri(a) chegar.......acompanha ai Brenda bjsss. Eaí mano, panqueca fazendo sucesso ein?! EHAHEAHEA QUem me ensinou foi o FeRato ( FRT ).. tô esperando as fotos cara pqp que demora hehauea posta no imageshack.us ! Mano sobre a dieta, nem esquenta muito cara..voce tá tomando TREMBOLONA mais conhecida como líquido dos Deuses...pode comer até não aguentar mais....comigo vai ser assim ahahhaa Muito sucesso man........o coisa boa de comer....sempre que der to mandano pra dentro.........vou postar as fotos man.....calma calma calma não priemos canicos......eu fiko meio cabreiro em questão de dieta man, pois ganho fat muito facil....vamu ver a milagros entrar em ação hj.....gogogogo, abrsss. vai usar hcg no ciclo? se n me engano a tremb da uma atrofiada nas bolas. Vou usar sim man......na 5ºsemana já entro com ele....qro ver como vou fazer com agulhadas...pq hj já começo com a trembo e stano, serão 3 agulhadas hj......será que pode misturar alguma solução???? Dura, stano e trembo.......vai ser picada quase todo dia mano...vai ser tenso. Fala rapaziada....bom dia a todos.........ontem domingão dia off de treino descanso total......dieta 100%, só sabado msm que sai fora, mas resolvi com um AEJ ontem e já era.........então fiz avaliação e vou postar pra galera.........já adianto que me surpreendi... 29/01/2012 19/08/2012 peso 87,10----------82,60 altura 1,74------------1,74 bf% 15,51-----------9,17 peso gordo 13,51----------7,58 peso magro 73,59----------75,02 torax 110-----------105,5 cintura 93,5------------91 abdomem 90----------- 87,5 quadril 99----------- 95,5 antebraço d 32,5-----------31 antebraço e 34-----------32,5 braço d 39-------------38 braço e 41-------------39 coxa d 58-------------57 coxa e 58-------------57 panturrilha d 38-------------38 panturrilha e 38-------------38 A primeira avaliação foi feita qdo sai de um ciclo....então naum tenho outra e tive que comparar com ela msm....mas os resultados foram ótimos...eu acho....... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r_esthetics 6 Postado Agosto 20, 2012 às 17:43 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 17:43 Eai brow, ja mandou pra dentro a trembolosa? Essa eu quero ver hein, relata tudo pra nois!! Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Agosto 20, 2012 às 19:50 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 19:50 Eai brow, ja mandou pra dentro a trembolosa? Essa eu quero ver hein, relata tudo pra nois!! Abraços. Já mandei sim man........mandei no deltoid direito tá bem dolorido.....mandei dura no outro deltóide e stano no gluteo direito.......3 agulhadas numa tacada só man...vai ser tenso.....vamu ver se vai valer a pena......espero que sim neh......... Ai rapaziada como disse acima mandei dura, trembo e stano hj....3 agulhadas......foi tenso.......mas deve valer a pena.....naum mandei o letro ainda....to na duvida se vou mandar ainda....treino de hj rendeu pacas depois relato certinho....abrssss. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r_esthetics 6 Postado Agosto 20, 2012 às 19:54 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 19:54 Já mandei sim man........mandei no deltoid direito tá bem dolorido.....mandei dura no outro deltóide e stano no gluteo direito.......3 agulhadas numa tacada só man...vai ser tenso.....vamu ver se vai valer a pena......espero que sim neh......... Ai rapaziada como disse acima mandei dura, trembo e stano hj....3 agulhadas......foi tenso.......mas deve valer a pena.....naum mandei o letro ainda....to na duvida se vou mandar ainda....treino de hj rendeu pacas depois relato certinho....abrssss. Devia ter mandado a trembo e a dura na mesma seringa, no gluteo!! E o stano no deltoide ou vasto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Agosto 20, 2012 às 20:46 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 20:46 É isso que eu qria saber se eu poderia misturar as duas.....mas já respondeu....kkkkkk, vou fazer assim....ela é um pokim dolorida neh, abrsssss. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpyThieF 186 Postado Agosto 20, 2012 às 21:02 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 21:02 levando agulhada a mais, da nada KKKK o bom eh se furar HAHA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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