Visitante Postado Setembro 22, 2012 às 11:16 Postado Setembro 22, 2012 às 11:16 Como tá o hanging leg raises? tenebroso ou de boa? No aguardo das ibagens (: Shapudo, fiquei meio perdido aqui, que treino é esse que você tá seguindo? De boa, eu estava um pouco cansado, mas fiz uma boa faixa de reps ^^ Esse novo treino é um periodização que vou fazer, então tenho "2 treinos", mas ambos são 3x5.Vou fazer duas semanas com e duas semanas com outro, a divisão do segundo treino é esta: A- Front squat Behind the Neck Push Press Stiff Deadlift Paralelas B- Front Squat Incline Bench Press Yates row Pull-Up E o meu outro treino é o 3x5 padrão, já conhecido.
Rodrigo Souto Postado Setembro 22, 2012 às 12:42 Postado Setembro 22, 2012 às 12:42 Gostei do treino mano, segue firme ae é ab1,5 correto ?
Visitante Postado Setembro 22, 2012 às 22:03 Postado Setembro 22, 2012 às 22:03 (editado) Gostei do treino mano, segue firme ae é ab1,5 correto ? É sim ^^ Bora shapudo, to de olho irmão! Vlw bro ^^ Se puder, comenta ai o que tá achando, agradeço a atenção. abs _________ Vou postar algumas fotos quando eu fazia 2 semanas de academia, eu ainda vou tirar as fotos atuais daqui a pouco, mas vejam só como eu era magro e tinha uma cara de nerd que seria pra sempre fraco(posto rosto mesmo, não tem vergonha): https://imageshack.us...1503121942.jpg/ https://imageshack.us...4031218321.jpg/ https://imageshack.us...1403121832.jpg/ Nisso eu tinha 66kg, daqui a pouco eu posto as fotos de 76kg, o atual. Até tinha tirado uma das pernas, mas o ângulo era horrível, tirei de cima pra baixo, o máximo que daria para ver era definição. Editado Setembro 22, 2012 às 22:04 por Visitante
Luiz Bueno Postado Setembro 22, 2012 às 23:27 Postado Setembro 22, 2012 às 23:27 Fala Shapudo.... tranquilão? Cara, eu era magro pacas, mas vc hein ?!?!?! hAUHAUaHuAHUAH Um ventinho e já saia voando! Mas pela sua evolução creio que o corpo deve estar acompanhando bem hein! No aguardo das outras IBÁGENS!
Visitante Postado Setembro 22, 2012 às 23:29 Postado Setembro 22, 2012 às 23:29 Tirar eu até tirei, mas vou dar editada, aguardem mais um pouco...
Luiz Bueno Postado Setembro 22, 2012 às 23:32 Postado Setembro 22, 2012 às 23:32 Tirar eu até tirei, mas vou dar editada, aguardem mais um pouco... Ah, usar photoshop pra dar uma aumentada no braço é mancada hein! hAUHAUhAUhAUAHuAhuaH
Visitante Postado Setembro 22, 2012 às 23:35 Postado Setembro 22, 2012 às 23:35 (editado) Ah, usar photoshop pra dar uma aumentada no braço é mancada hein! hAUHAUhAUhAUAHuAhuaH Mais?Tive que diminuir meu braço porque não cabia na foto... KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Não se acha nenhum pouco esse rapaz... Editado Setembro 22, 2012 às 23:35 por Visitante
A.F Postado Setembro 22, 2012 às 23:51 Postado Setembro 22, 2012 às 23:51 Ograda, eu era muuuuuuuuuuuito magro mesmo! Putz! Não gosto nem de lembrar!! kkkk Sério mesmo, com 20 anos eu pesava 54kg!! kkk Eu nem tenho muitas fotos desta época porque odiava tirar fotos!! Poste aê a evolução, bro!! Gde ab.
Visitante Postado Setembro 23, 2012 às 00:12 Postado Setembro 23, 2012 às 00:12 (editado) edite Editado Fevereiro 14, 2014 às 00:13 por Visitante
Luiz Bueno Postado Setembro 23, 2012 às 00:15 Postado Setembro 23, 2012 às 00:15 Mais?Tive que diminuir meu braço porque não cabia na foto... AHuAHuAhaUhAUh a humildade reina em vc hein!?!?!? Cara, vi as fotos, deu uma boa crescida hein! Braço tá legal pra caramba!!!! Tá pesando quanto ? acho que li em algum lugar mas não lembro Obs.: Impressão minha ou tua cueca tá suada? HUAhAUHAUAHuAhaUhauahuAHauhauhauahauahuaHAUHAUH
Visitante Postado Setembro 23, 2012 às 00:17 Postado Setembro 23, 2012 às 00:17 (editado) AHuAHuAhaUhAUh a humildade reina em vc hein!?!?!? Cara, vi as fotos, deu uma boa crescida hein! Braço tá legal pra caramba!!!! Tá pesando quanto ? acho que li em algum lugar mas não lembro Obs.: Impressão minha ou tua cueca tá suada? HUAhAUHAUAHuAhaUhauahuAHauhauhauahauahuaHAUHAUH 76kg SauhsaUShaUSHuaS tava suada não cara, pq vc teve essa impressão? Editado Setembro 23, 2012 às 00:17 por Visitante
Luiz Bueno Postado Setembro 23, 2012 às 00:18 Postado Setembro 23, 2012 às 00:18 SauhsaUShaUSHuaS tava suada não cara, pq vc teve essa impressão? AHuAHAUHaUhaUhaUhauAHuAH..... o meio ali do curranchinho tá escuro neah! Vai saber!!!
Visitante Postado Setembro 23, 2012 às 00:22 Postado Setembro 23, 2012 às 00:22 (editado) Mais 3 fotos pra galera: Costas: https://imageshack.us...dsc00056vd.jpg/ Biceps: https://imageshack.us...dsc00052zi.jpg/ Peito e abdominal: https://imageshack.us...dsc00053yo.jpg/ Bom, o que vocês acham que são meus pontos fortes? Eu tirei umas fotos do glúteo também, mas nesse diário só tem homem, então nem vou postar...A menos que apareça alguma mulher pedindo, ai já é outra história. xD AHuAHAUHaUhaUhaUhauAHuAH..... o meio ali do curranchinho tá escuro neah! Vai saber!!! LOL, é que estava um pouco enfiada e fica difícil da luz passar ali, então fica um pouco mais escuro... Sobre meu braço, quando eu comecei eu tinha 25 contraído...Hoje eu não tenho certeza, mas devo ter 32/33 contraído. Editado Setembro 23, 2012 às 00:20 por Visitante
A.F Postado Setembro 23, 2012 às 00:28 Postado Setembro 23, 2012 às 00:28 Obs.: Impressão minha ou tua cueca tá suada? kkkkkkkkkk Vcs são fodas! Putz!!! Shapudo!! Vc teve uma ótima evolução, parceiro!! Show de bola mesmo!! Bíceps tá legal e costas bacana tb!! Dá pra ver os músculos da lombar aparecendo, show!! Eu tirei umas fotos do glúteo também, mas nesse diário só tem homem, então nem vou postar...A menos que apareça alguma mulher pedindo, ai já é outra história. Nãããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããoooooooooooo!!
Leoo5 Postado Setembro 23, 2012 às 00:28 Postado Setembro 23, 2012 às 00:28 (editado) Vou acompanha aki Irmao Tem medidas do Corpo ?? Editado Setembro 23, 2012 às 00:31 por Leoo5
Visitante Postado Setembro 23, 2012 às 00:32 Postado Setembro 23, 2012 às 00:32 (editado) kkkkkkkkkk Vcs são fodas! Putz!!! Shapudo!! Vc teve uma ótima evolução, parceiro!! Show de bola mesmo!! Bíceps tá legal e costas bacana tb!! Dá pra ver os músculos da lombar aparecendo, show!! Nãããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããoooooooooooo!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK É isso ai brow, vlw pelos elogios.Quem disse que deadlift e lombar não definem? Mas não tem jeito cara, se alguma cocota pedir para eu mostrar os glúteos, não vai ter jeito xD abs Vou acompanha aki Irmao Tem medidas do Corpo ?? Ow vlw bro. As medidas estão na primeira página, tirei elas há 2 meses...Vou esperar mais 1 mês para tirar de novo. Editado Setembro 23, 2012 às 00:35 por Visitante
Luiz Bueno Postado Setembro 23, 2012 às 00:40 Postado Setembro 23, 2012 às 00:40 Nãããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããoooooooooooo!! [2]³ Nem de brincadeira diga isso... já chega ter que ver cueca! Ai também é abusar da nossa boa vontade neah!!!!! AUHAhAUAHHUAHAUhaUhA
Visitante Postado Setembro 23, 2012 às 00:41 Postado Setembro 23, 2012 às 00:41 [2]³ Nem de brincadeira diga isso... já chega ter que ver cueca! Ai também é abusar da nossa boa vontade neah!!!!! AUHAhAUAHHUAHAUhaUhA kkkkkkkkkkk Mas meus glúteos são bons, tenho quase 100, ninguém vai resistir.
Visitante Postado Setembro 23, 2012 às 00:45 Postado Setembro 23, 2012 às 00:45 (editado) Ow brincadeira hein, vai levar a sério...Esse meme até tirou minha graça Editado Setembro 23, 2012 às 00:45 por Visitante
Luiz Bueno Postado Setembro 23, 2012 às 00:47 Postado Setembro 23, 2012 às 00:47 Ow brincadeira hein, vai levar a sério...Esse meme até tirou minha graça Oooooooooooooooooooooo dó!!!! Cara, fica assim não! Se o público feminino quiser tu posta as fotos ai! Desde que ponha só o link ou spoiler... ai tá blz!
A.F Postado Setembro 23, 2012 às 00:55 Postado Setembro 23, 2012 às 00:55 Spoiler com certeza!! Ou faça melhor, MP!! Pleeeeeease!
AnaCarol Postado Setembro 23, 2012 às 01:57 Postado Setembro 23, 2012 às 01:57 Posta, posta!!!!! kkkkk
A.F Postado Setembro 23, 2012 às 02:00 Postado Setembro 23, 2012 às 02:00 Nããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããããooooooo!! Pleeeeeeeeeeeease!!! For God!! No!!
Visitante Postado Setembro 23, 2012 às 02:01 Postado Setembro 23, 2012 às 02:01 (editado) e essa cuequinha sensual hein Shapudo "LOL, é que estava um pouco enfiada" hummmmm AHUAHUA posta a foto dos glúteos aí!!!!!!!! kkkkkkkkk Essa cuequinha é a minha cueca da sorte, sempre uso ela na night para pegar as cocotas.Nunca lavei ela pra não perder o poder. Sobre as fotos do glúteo, vou pensar no caso...Talvez eu poste amanhã. Editado Setembro 23, 2012 às 02:02 por Visitante
A.F Postado Setembro 23, 2012 às 02:03 Postado Setembro 23, 2012 às 02:03 KKKKKKKKKKKKKKK Cueca da sorte!!! kkkkk Bem, gostaria de avisar que amanhã ficarei fora o dia inteiro e não poderei entrar no fórum de maneira alguma!! . . . . . Principalmente no diário do Shapudo!!
Visitante Postado Setembro 23, 2012 às 02:04 Postado Setembro 23, 2012 às 02:04 Posta, posta!!!!! kkkkk A Pa Prut tinha pedido, mas fique na dúvida se postava, a Pa é bem zueira...Mas já que a Ana está pedindo, não vai ter jeito. Amanhã eu vou postar e sem spoiler ou link. bjs
Leoo5 Postado Setembro 23, 2012 às 02:10 Postado Setembro 23, 2012 às 02:10 e essa cuequinha sensual hein Shapudo "LOL, é que estava um pouco enfiada" hummmmm AHUAHUA posta a foto dos glúteos aí!!!!!!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Pa Prut muito Troll kkkkkkkk
Visitante Postado Setembro 23, 2012 às 02:17 Postado Setembro 23, 2012 às 02:17 grrrrrrrrrr como assim?? Tô mentindo? kkkk
Luiz Bueno Postado Setembro 23, 2012 às 03:00 Postado Setembro 23, 2012 às 03:00 KKKKKKKKKKKKKKK Cueca da sorte!!! kkkkk Bem, gostaria de avisar que amanhã ficarei fora o dia inteiro e não poderei entrar no fórum de maneira alguma!! . . . . . Principalmente no diário do Shapudo!! Infelizmente a internet aqui amanhã não vai estar em funcionamento e comunico que assim como o usuário AF, não poderei acessar o fórum e tampouco o diário do usuário denominado Shapudo! Desculpe-nos o transtorno e assim que possível retornaremos a funcionar normalmente! )))))))))))))))
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