Treino Abc Ou Abcde

weezyf · Julho 26, 2012 às 00:06

galera tou buscando a hipertrofia treino a 2 anos mais nao tava muito ligado no abcde e agora o meu instrutor falou pra min e tals treina asssim :

segunda: peito e triceps

terça: costa e biceps

quarta: abdomen

quinta: perna em geral

sexta: ombro e trapezio

oque voces acham da pra ter uma hipertrofia legal ou é melhor o abcab peito e triceps, costa e biceps e ombro e perna ?

~~Rodrigo Souto~~ · Julho 26, 2012 às 00:22

Eu acho melhor um Ab2x ou um treino 3 vezes na semana

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