Eai galera, fmz? Comecei meu combo de suplementos ontem e resolvi relatar para voces aqui, espero que gostem.

Peso: 78,5kg

Altura: 175cm

Objetivo: Ganho de massa

Tempo de Academia: 2 anos

Medidas:

Costas: 124,5cm

Peito: 103cm

Cintura: 86cm

Braço: 40cm

Antebraço: 32cm

Coxa: 59

Panturrilha: 40,5cm

Dieta: https://lh4.googleus.../s446/dieta.jpg

Combo: https://lh5.googleus...95/DSC04070.jpg

Resolvi fazer isso justo agora porque estou um período ( 6 meses ) em que não obtive muitos ganhos efetivos.

Quanto ao meu treino, nada demais. Vou fazer assim:

Segunda: Peito, triceps e perna.

Terça: Biceps, costa e antebraço.

Quarta: Perna, ombro(trapezio) e abdomen

Quinta: Peito, triceps.

Sexta: Biceps, costa e antebraço.

Sabado: Perna, ombro(trapezio) e abdomen

Valeu galera, comecei ontem, treinei pesado e tal, cheguei em casa misturei os suplementos tudo no mesmo recipiente e sinceramente nunca vi um gosto tão bom! De ruim so teve a insônia por causa do jack, malho 7h e so fui conseguir dormir depois das 4 da manhã, mas ja tomei uma vez e tinha dado insônia no primeiro dia, então galera, é isso ai, espero que acompanhem!

Editado 18/08/2012 às 01:35 08/18, 2012 por Tarcisio Sysmidtt

Eai galera, não sei se tem alguem acompanhando, mas vou continuar postando...

Hoje pela manhã, aproveitei que tinha ed. fisica cedo, acordei as 6h e comi 4 bananas e um pão com queijo. As 9h quando cheguei, comi uma lata de atum (100g) e tomei um açaí (12g de proteinas). é isso ai.. to empolgado

Acompanhando aki e dando força vamo la rrsrs

Acompanhando

Acompanhando aki e dando força vamo la rrsrs

Acompanhando

hehe valeu galera, o que acharam da dieta?

Editado 24/07/2012 às 12:40 07/24, 2012 por Tarcisio Sysmidtt

Acompanhando aqui também !

valeu galera, agora pouco acabei de almoçar, carne de soja, feijao, macarrao e frango, como previsto na dieta.

Quero saber o que vocês acharam da dieta, se tem alguma dica e tal.. Valeu

Albumina e da salto's ? tu toma é com água ou com leite ? E aí tá achando gosto ruim mesmo ou desce fácil ? haha, tá usando quantas g de albumina e whey por dia ? acompanhando.

albumina da salto's sim mano. Cara, to mandando no pós treino junto com whey (morango) e malto (uva), no mesmo recipiente, como a albumina é natural nem sinto o gosto dela. Fica muito gostoso, da vontade de tomar de novo.

To usando albumina de manha (14g) e a noite no pós treino (14g) . Whey só estou tomando no pós treino uma porção, 23g.

Eai galera, fiz meu treino de biceps, costa e ante braço hoje. Deu pra ver o efeito do jack em relação a vascularização (minhas veias não mostram quase nada kk ) e cansaço 0. Em relação a força não mudou muita coisa não, cheguei tomei meus suplementos e depois de 30 min mandei como previsto na dieta.

Estou empolgado, vamo la!

Editado 25/07/2012 às 01:08 07/25, 2012 por Tarcisio Sysmidtt

Acompanhando!

Também estou relatando minha experiência com Jack3d aqui no fórum.

Também não senti muita diferença na força não. As minhas veias são bem saltadas então nem deu muita diferença na vascularização também.

Bom dia Galera, acordei ja fiz minha primeira refeição conforme previsto na dieta, porém hoje acrescentei iogurte e aveia hehehe ( virar monstro ) Hoje o jack já não deu tantos problemas com insônia. Hoje to na duvida se malho perna ou não, ja treinei segunda e joguei futebol ontem na educação fisica, to conseguindo nem andar direito, de noite dependendo da disposição... É isso ai, abraços e continuem acompanhando!

Hoje estou no caco, muido, treino de abdomen ontem foi muito intenso, e minhas pernas ainda estão doloridas pelo treino de segunda + futebol na terça. Já mandei o pré-treino agora vou esperar 30 min para ir malhar e daqui pra la resolvo se só malho ombro ou perna também. Vamo que vamo

Eai galera, treinei só ombro hoje, tava exausto mesmo. Amanhã é feriado aqui na minha cidade, tudo fechado,vou malhar amanhã cedo com o dono da academia, portanto ja vou repousar! Se tiver alguem acompanhando, posta ae galera, pra dar uma força. abraçoss

acompanhando aki lek!! vai la familia maromba!! fika hardcore mutante!!

abraços de aço!!

acompanhando aki lek!! vai la familia maromba!! fika hardcore mutante!!

abraços de aço!!

Valeu pelo incentivo mano, importante!

Acompanhando. Tá tomando quantos scoops de jack3d por dia?

Então galera, como havia dito antes, é feriado aqui na minha cidade, e treinamos eu e o dono da academia hoje de manhã. Treino de peito e triceps e aproveitei pra fazer 10 min de esteira, estou gostando da vascularização e da disposição do Jack 3D. Antes dos frangolinos falarem merda é bom frisar que nenhuma das minhas veias mostravam antes e agora ta começando a aparecer.. É isso ai!

Acompanhando. Tá tomando quantos scoops de jack3d por dia?

to mantendo 2 scoop's cara e não pretendo aumentar, ta tendo os efeitos esperados

Acompanhando, bons ganhos

Acompanhando, bons ganhos

valeu champz

Bom dia galera, ontem fui na farmácia e me deparei com incríveis 80kg! Comecei segunda com 78,5kg. Estou seguindo a dieta que eu mesmo fiz, com 3200kcal (postada no pirmeiro post para quem quiser ver) e está dando certo. Estou muito focado, agora mesmo, tomei uma dose de whey pra não catabolizar e jaja to indo pra academia fazer esteira em jejum. Dizem que é muito melhor pra perder gordura, é isso ai, no mais, vou relatando as coisas para voces por aqui! Quem tiver gostando, alguma dica, só falar aim abraços

Acompanhando, força ae cara!

Queria testar mesmo o jack, tá dando bons resultados?

Bons treinos!

Acompanhando, força ae cara!

Queria testar mesmo o jack, tá dando bons resultados?

Bons treinos!

cara, malho a dois anos e este é meu primeiro pré-treino. E se fosse dar notas ficaria assim.

Disposição: 8

Cansaço: 10 (você acaba de malhar e ainda se sente preparado para outro treino)

Vascularização: 7 (nesse quesito é complicado porque minhas veias ja nao aparecem muito.. )

Força: 6 (não aumentei pesos consideravelmente ainda não, e olha que to tomando 2 scoops)

Acompanhando.Vc tem quantos anos?

ABraços

Acompanhando.Vc tem quantos anos?

ABraços

tenho 16 mano, fazer 17 em outubro.

Pra galera que quiser fazer alguma pergunta.. aproveitar o momento que to on agora. Tomei o jack aqui pra daqui a pouco malhar.

Entao galera, mandei muito hoje no treino de biceps, costa e ante braço! Hoje a vascularização aumentou, deu pra ver ate uma veia do biceps, o pump foi bem alto também, no final do treino não conseguia tocar meus ombros huehuehueuehue cheguei agora, já tomei o shake pós-treino e agora esperar um tempinho e comer! Abraçoss

Eai galera, fmz? Cheguei da academia, ja tomei meu shake, treino de perna e ombros intenso hoje! Mais tarde vejo na balança com quantos kg terminei a semana, é isso ai, abraço!

Cara,não aparecia nenhuma veia sua?Quanto ta seu BF,pq as vezes é isso.

Acompanhando, o jack está valendo? estou em duvida entre jack3d , 1mr e o super charge, bons ganhos

Cara,não aparecia nenhuma veia sua?Quanto ta seu BF,pq as vezes é isso.

então cara, pode ser o BF mesmo. Só que nunca medi ele não :s

Acompanhando, o jack está valendo? estou em duvida entre jack3d , 1mr e o super charge, bons ganhos

Cara, confesso que esperava mais do jack.. ele não me deu força nenhuma! Os pontos mais positivos é a vascularização e o cansaço 0. Eu não recomendaria ele a um amigo.

Valeu, continue acompanhando

Continuo Acompanhando bons ganhos ! Eu ja tomei o C4 Cellulor e achei bom ! estou na espera pra ve rum bom Pre treino denovo, vlw

Eu to com um jack em casa eu e meu primo iamos tomar juntos so q eu desisti pq tenho 14 anos faço 15 agora em agosto!! e fiz umas pesquisas aqui pelo forum msm e em outras sites a manhoria das pessoas estavam falando pra não tomar com minha idade e tal ai acho q vou deixa so pro meu primo tomar msm! ele tem 17 anos faz 18 agora em setembro!!