Matheus125 0 Postado Julho 18, 2012 às 22:58 Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 22:58 (editado) treino de segunda a sexta Tenho uma duvida maldita, oque é melhor ter um treino A e B: A: Pernas Triceps Peito Abdomen Ombro B: Pernas Biceps Costas Lombar Panturrilha Ou seria melhor ter um treino mais dividido tipo, A, B, C , D? E outra coisa, posso focar o meu treino em certos musculos? Tenho preferencia por ter peito, costas e ombros fortes, posso pegar leve nos outros para os que eu quero crescerem mais? Editado Julho 18, 2012 às 23:37 por Matheus125 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Julho 18, 2012 às 23:07 Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 23:07 não, se voce não focar em todos os músculos, com certeza seu progresso vai ser bem limitado. sobre o seu treino, acho que ficaria legal num esquema 3X na semana, tipo um AB1,5X Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroCampos 18 Postado Julho 18, 2012 às 23:08 Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 23:08 ???? 2 perguntas: Por que você treina pernas todos os dias ? Você acha que pegando pesado em todos os grupos musculares, os seus ombros, peito e costas ficaram menores ? Não entendi. E não há necessidade de pegar leve em nada, afinal, não é fácil crescer. (http://www.hipertrofia.org/blog/2011/03/30/%E2%80%9Ceu-nao-quero-ficar-muito-grande%E2%80%9D/) E para saber seu modo de treino, isso é muito pessoal, só testando os modos para saber qual o melhor pra você. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus125 0 Postado Julho 18, 2012 às 23:33 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 23:33 dificil explicar, mas digamos que vc coma uma certa quantidade, se vc triena todos musculos, vc da esse "combustivel" para dividir entre todos, mas se voce trabalha pesado poucos vc teria a mesma quantidade de "combustivel" para dividir em menos musculos, assim eles ganhariam mais massa. Faz algum sentido?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Julho 19, 2012 às 01:07 Compartilhar Postado Julho 19, 2012 às 01:07 até entendi sua lógica, só que na prática não funciona assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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