$mendonça$ 0 Postado Março 4, 2009 às 18:41 Compartilhar Postado Março 4, 2009 às 18:41 bom galera, preciso muito saber que tipo de suplemento eu posso tomar e como eu devo toma-los, andei pesquisando por ai e percebi que aqui só tem feras e resolvi me cadastrar. - Bom, eu comecei a malhar em apenas um mes, eu tenho 1m e 81cm de altura e peso 78Kg, o meu objetivo nao é ficar muito grande mas sim ganhar um pouco de massa muscular e definir também. - Quero saber que tipo de suplemento devo tomar e de que forma devo tomar para ter bons resultados. OBS: quando comecei a malhar eu tomei somente BCAA, nao sei se foi o uso deste ou se foi apenas os treinos, mas senti um pouco de diferença, pelo que eu andei pesquisando percebi que o BCAA é muito bom, mas sera posso usar somente ele? - Tenho medo de usar hipercalóricos, pois algumas pessoas dizem que é perigos engordar, eu até tenho em casa mas nao to usando. - Comprei agora uma Creatina da midwey, ela é boa? por enquanto é só galera!! valew! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
$mendonça$ 0 Postado Março 5, 2009 às 16:54 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2009 às 16:54 vcs ajudaram mto!! vou fazer isso mesmo, começar a tomar suplementos mais tarde! mas como eu ja disse, a minha intençao nao é ficar mto grande e sim ter um corpo legal, esses suplementos que vc citou MAS nao tem risco de eu engordar?? valew pela ajuda até agora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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