Diário Do Dinho. 16 Anos De Idade. Treino Sem Suplementos. C/ Fotos.

[Artic 15]

ta show abc2x ta legal

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ta show abc2x ta legal

Que bom

Pensei que fosse um pouco pesado pra um iniciante.. valeu cara.

[Gabriel.O 128]

Vou acompanhar aqui, depois posta os exercicios séries certinho

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Vou acompanhar aqui, depois posta os exercicios séries certinho

Então...

Eu montei meu esquema de treino aqui. Só que eu coloquei os nomes dos exercícios do jeito que eu entendo.

Mas vou dar um jeito de descobrir o nome certo.

Aí de acordo com os dias que eu for treinando na primeira semana, vou colocando o que fizer cada dia.

Valeu, abraços.

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Aqui está meu futuro treino.. Não sei se vocs vão entender tudo o que está escrito ( é que fiz de um jeito mais facil pra eu entender).. Mas acho que dá pra ter uma ideia pelas series e repetições..

Segunda: http://imageshack.us/photo/my-images/692/segundace.jpg/

Terça: http://imageshack.us/photo/my-images/4/teragy.jpg/

Quarta: http://imageshack.us/photo/my-images/528/quartak.jpg/

Quinta: http://imageshack.us/photo/my-images/716/quintaf.jpg/

Sexta: http://imageshack.us/photo/my-images/706/sextafi.jpg/

Sabado: Nao consegui enviar a foto.. mas o treino de sabado é OMBRO e PERNA..

[arcblason 2]

acompanhando aki fera,boa sorte.

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acompanhando aki fera,boa sorte.

Valeu

[Gabriel.O 128]

Tem suporte para agachamento livre na sua academia? é que quando mais cedo começar a fazelo melhor

mas o treino ta legal, segue firme e bons ganhos

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Tem suporte para agachamento livre na sua academia? é que quando mais cedo começar a fazelo melhor

mas o treino ta legal, segue firme e bons ganhos

Então.. Tem suporte sim. Só que acho que ainda nao tenho nem força e nem equilibrio pra fazer agachamento livre.. Mas assim que eu conseguir uns 80/100 Kg na maquina, ai vou seguro pro livre.

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Alguem pode me tirar uma dúvida??

Pq tem uns caras na academia que colocam aquele cinto grande na cintura pra fazer agachamento e outros exercicios com muito peso?

nunca entendi isso..