Ola, bom eu preciso de uma opiniao de vocês, se vocês acham realmente necessario eu tomar esse termo

Altura: 1,78

Peso: 81kg

bf: nao sei

A dieta minha não é definida, mais claro, carboidratos depois as 18 esquece.

Refrigerantes,doces ou qualquer coisa calorica e gordurosa tambem esquece.

Não treino na academia, somente Muay Thai - Seg, Qua e Sexta

Tenho gordura na barriga que me incomoda, no abdomem, nas laterais que me incomoda

Quero definir pra depois pegar uma hipertrofia legal

eai?

valeu!

porque sem carbo depois das 18? tá precisando pesquisar isso sim!

Ue, Carboidratos depois das 18 não engorda?

Na verdade é depois das 18:42, mas tome cuidado no horário de verão hein!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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