rodrigolindoso 2 Postado Julho 12, 2012 às 13:16 Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 13:16 (editado) BF: 11,8% Objetivo: Bulk O restante das informações segue na imagem a baixo Editado Julho 12, 2012 às 13:16 por rodrigolindoso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Julho 12, 2012 às 13:52 Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 13:52 Proteina demais. 2,5g/kg seria o suficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigolindoso 2 Postado Julho 12, 2012 às 14:10 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 14:10 Apesar de está excedendo eu coloquei 2g/kg. Uma dúvida que tenho, quais problemas poderia ter com isso além de possivelmente estar jogando dinheiro fora? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel Ribeiro Gomes 4 Postado Julho 12, 2012 às 14:16 Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 14:16 (editado) Meu amigo, qual a dosagem exata do Real Gains você está consumindo no desjejum? O que seria 1d. 1/2? Você tem certeza que está correto o cálculo de nutrientes do Macarrã c/ Ovos? Tenho quase certeza de que 200g tem bem mais do que 38g de carboidratos... No seu almoço, 100g desse mesmo macarrão tem 38g de carboidratos... Esse cálculo está errado, e provavelmente nas duas refeições. Editado Julho 12, 2012 às 14:20 por Daniel Ribeiro Gomes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduups 0 Postado Julho 12, 2012 às 14:27 Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 14:27 eae bro, tem certeza que ta certo a quantidade dos alimentos ? por exemplo sua banana só tem 13 carbos, o arroz 200 gramas tem 48 de carbo ? acho que tem alguma coisa errada ... da uma conferida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel Ribeiro Gomes 4 Postado Julho 12, 2012 às 14:29 Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 14:29 Pois é... Aparentemente os cálculos estão todos errados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigolindoso 2 Postado Julho 12, 2012 às 14:58 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 14:58 (editado) Bom, a do arroz está correto, a do "Macarrão c/ Ovos" eu preferi usar a dosagem de 100g de Macarrão cru, porque eu sempre vário, as vezes, é com ovos, as vezes é com carne moída, as vezes com frango, então eu coloquei o básico, acredito que o que vier a partir daí vai só me ajudar. O da banana eu não sei quanto pesa exatamente, eu tenho essa mania de sempre colocar menos porque o que vier de mais, acredito que não seria muito, não iria me prejudicar. A dosagem do Real Gains equivale a 51,6g Minha dúvida é que se essas pequenas "coisas a mais" podem me prejudicar em relação a saúde. Editado Julho 12, 2012 às 15:04 por rodrigolindoso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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