Lucas Tora 0 Postado Julho 12, 2012 às 10:51 Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 10:51 Novo Tópico para discussão de duvidas quanto aos Giant Sets To afim de aplicar no treino mas não sei como usa-lo para costas , ombro e pernas Só peitoral ( reto , cross , inclinado com halteres ) Por favor ajudem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 12, 2012 às 11:01 Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 11:01 aqui alguns tópicos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84678-giant-set-para-peito/ http://www.hipertrofia.org/blog/2012/02/06/acabe-com-a-estagnacao-usando-giant-sets/ http://www.muscleandstrength.com/workouts/33-the-giant-set-routine-.html http://www.nickmitchellblog.com/giant-sets-training/ http://www.flashmavi.com/weight_training_giant_sets são todos que lí sobre giant sets.. se tiver algo para incluir... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Tora 0 Postado Julho 12, 2012 às 14:35 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 14:35 saintgraal não ajudaram eles não acrescentaram nada quando ao giant set de costas ate consegui o de ombro ( des. com barra pela frente , elev. lateral , des. com barra por tras ) alguem ai ajuda com o giant de costas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Julho 12, 2012 às 14:41 Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 14:41 não conheço muito sobre giant set, mas não seria só seguir esse esquema aí de peito, tipo: curvada, barra-fixa e serrote. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Tora 0 Postado Julho 12, 2012 às 16:59 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 16:59 serrote e curvada trabalham praticamente as mesmas regioes das costas ... preciso de 3 que trabalhem partes diferentes assim como o exemplo de peito ... não sei mtu bem das costas mas sei ao menos que serrote e curvada são praticamente equivalentes ... mas obrigado pela ajuda ... continuarei esperando novas respostas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Julho 12, 2012 às 18:45 Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 18:45 Terra, Remada Cavalino T aberto e Puxador frente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Tora 0 Postado Julho 12, 2012 às 18:56 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 18:56 outras sugestões ? cavalinho e puxador frente não são equivalentes tambem ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Julho 12, 2012 às 18:58 Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 18:58 e precisa de mais? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Julho 12, 2012 às 19:00 Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 19:00 Não.cAVALINHO pegada ABERTO!! Outra sugestão: Serrote, Remada baixa e Puxada em pé estendida! e precisa de mais? hahahahaaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Tora 0 Postado Julho 12, 2012 às 19:08 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 19:08 ok ... vlw ... testarei hj mesmo ... mas no lugar do cavalinho farei baixa buscarei outras possibilidades de costas quanto a peito tem essa tbm : voador , inclinado com barra e cross ombro : des.halteres , elev. lateral e elev. lat. inclinado p/ frente triceps : paralelas , corda e sup. fechado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora