Mp-silva 3 Postado Julho 9, 2012 às 17:09 Compartilhar Postado Julho 9, 2012 às 17:09 (editado) Idade: 19 anos Peso: 77~78kg Medidas: Torax:97 cm Ombro:117 cm Cintura(umbigo):84 cm Braço D/E: 36 cm/ 35,50 cm Ante braço: 30 cm Quadril:101 cm Perna:55 cm Panturrilha:38,50 cm Bf: Em torno dos 15~17% Bom a estrutura do ciclo vai ser em 6 semanas como ja especificado,2-3-3-3-3-3,na 1° semana tomarei de 12h em 12h e nas semanas seguintes de 8h em 8h. A TPC sera: 1-30 20mg Tamox 1-30 2000mg Tribullus Hemo rage Eu nao faço uma dieta a risca mas tento manter as proteinas por volta de 2g/kg,e os carboidrato ultimamente estou estrapolando um pouco.Mas vai +ou- a dieta: 6h: 30g whey+50g de aveia+200ml de leite 8h30: 30g whey+20g albumina 10h30: 2 pao de forma+1 banana+1 colher de mel+200 ml de yogurt 11h: Treino 12h30: Pos treino - 30g whey+20g malto 14h: 300g de feijao+300g de arroz+200g de carne ou frango 17h: 2 Pao frances 20h: 30g whey+20g albumina 22h30: 200g arroz+ 100g de carne ou frango Esse é +- a dieta que eu sigo,tem dias que eu como um pouco mais de arroz e feijao,e tem dias que como menos ai depende da minha fome. Meu Treino é ABC 2x A - Peito/triceps B - Costas/biceps/trapezio C - Ombro/Perna Meu Objetivo com esse ciclo é ganhar em torno de 5kg de MM,e diminuir uns 3~4% do bf,e manter o peso na pos TPC. So irei começar o ciclo amanha,pois como hoje é feriado(Em SP)as academia nao abriu,entao achei melhor começar amanhar. Só irei postar fotos no final do ciclo,porque assim é ate melhor pra eu me comparar. Editado Julho 9, 2012 às 17:18 por Mp-silva Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mp-silva 3 Postado Julho 10, 2012 às 16:57 Autor Compartilhar Postado Julho 10, 2012 às 16:57 1° DIA: Tomei 1 cap do halovar ao acordar,e fui treinar por volta das 11h,la pelas 19h irei tomar a outra.Como é 1° dia nao senti muita coisa nao,so achei que os musculos estavam mais "duros".Irei avaliar em questao de força,vascularização,pump,fadiga,e ira ser de,ruim,regular,normal,bom e otimo. TREINO: COSTAS/BICEPS/TRAPEZIO O treino hoje foi beem normal,aumentei 1kg~2kg em alguns exercicios de biceps,mas é porque semana passada ja tava um poco leve e aumentei pra fica numa carga boa,mas com certeza nao foi pelo halovar. Força: Normal Vascularização: Normal Pump: Normal Fadiga: Regular Obs: O pote do meu halovar vai ate 01/2014,entao para as pessoas que estao em duvida se os lotes de 2014 sao falsos,serei a "cobaia".ausihaiusahiahsuau Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kayzao 0 Postado Julho 10, 2012 às 18:43 Compartilhar Postado Julho 10, 2012 às 18:43 último lote da purus foi até fevereiro de 2014 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johnerlacher 22 Postado Julho 10, 2012 às 19:19 Compartilhar Postado Julho 10, 2012 às 19:19 último lote da purus foi até fevereiro de 2014 Como sabe? Qual a fonte? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kayzao 0 Postado Julho 10, 2012 às 21:54 Compartilhar Postado Julho 10, 2012 às 21:54 Purus Labs, manda um email pra eles com o lote, fabricação e foto que eles respondem em menos de 24h, tô com 2 potes halovar aqui e eles mandaram o seguinte: That appears to be the correct lot code and date format convention. Thanks! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorloyolaprest 1 Postado Julho 11, 2012 às 02:38 Compartilhar Postado Julho 11, 2012 às 02:38 Comprei um e chegou hoje! A fonte é confiavel (pelo menos eu acho que é né) e a validade é até 04/2014 Se conseguirem provar que é falsificado, isso vai dar um problemão, hehe! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mp-silva 3 Postado Julho 11, 2012 às 16:58 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2012 às 16:58 Comprei um e chegou hoje! A fonte é confiavel (pelo menos eu acho que é né) e a validade é até 04/2014 Se conseguirem provar que é falsificado, isso vai dar um problemão, hehe! Cara,so tomando mesmo pra saber.Porque mesmo que a capsula tenha cheiro/gosto de canela,se sabe ne,canela é mesma coisa que sal,compra em qualquer lugar uiahsuiahsiaui 2° DIA Por enquanto nada de mais,to tomando de 12h em 12h a risca e vamo la. TREINO: PEITO/TRICEPS Foi um bom treino,mas nao deu tanto pump como o treino de ontem,mas ta normal.Nao aumentei os pesos,mas senti que fiz com uma execução melhor. Força: Normal Vascularização: Normal Pump: Regular Fadiga: Regular Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mp-silva 3 Postado Julho 12, 2012 às 16:15 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 16:15 3° DIA Mesmo sendo apenas o 3° dia,ja to começando a sentir alguns efeitos,pode ser psicologico,mas hoje acordei e os musculos tavam bem rigidos,é dificil eu acordar assim. TREINO: OMBRO/PERNA Treino bom,mas ainda nao senti nada de anormal,unica coisa que teve de diferente é que suei bastante,ainda mais se for considerar o tempo que estava um poco frio.Mas por enquanto tudo normal. Força: Normal Vascularização: Normal Pump: Normal Fadiga: Normal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kayzao 0 Postado Julho 12, 2012 às 16:58 Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 16:58 espinhas cara? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mp-silva 3 Postado Julho 12, 2012 às 22:06 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 22:06 espinhas cara? Por enquanto nada,so anciedade extrema mesmo aiushaiushishuhua Mas se caso surgir espinhas com certeza vai ser por causa do halovar,porque nunca fui de ter espinhas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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