Douglas Ramone 0 Postado Agosto 1, 2012 às 13:57 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2012 às 13:57 TEnho Percentual de Gordura baixo porem nao sou muito definido ... Pode ser o que falta de "Musculos" ???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vendeta 27 Postado Agosto 1, 2012 às 16:58 Compartilhar Postado Agosto 1, 2012 às 16:58 Se não melhorar a dieta, no seu caso aumentar e muito as calorias não ganhará musculo algum. Como sua musculatura crescerá sem nutrientes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Izaac Araujo 13 Postado Agosto 6, 2012 às 21:01 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 21:01 ai cara alimentaçao e a chave eu tbm tenho uma dieta de merda(ja q dinheiro nao nasce em arvore,e q trabalho pra caralho) mas adiciona ovos e oq acho mais vital ATUM,ele nao e tao barato(se eu tivesse dinheiro comeria 10 kg por dia) mas pelo menos uma lata diaria e sempre no cafe da manha antes do treino estranhamente melhorei meu desempenho,meu foco,meu humor e ate a libido ah e so mais uma coisa,NUNCA ingerir alcool ele destroi tudo q vc rala pra conseguir(falando serio) vlw,se cuida brother Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Julianu Lorne 0 Postado Agosto 18, 2012 às 13:08 Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 13:08 para treinamento em casa ñ seria melhor usar o Treinamento de Volume Alemão ? http://definicaototal.com.br/treinos/german-volume-training-treinamento-de-volume-alemao/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Izaac Araujo 13 Postado Agosto 18, 2012 às 16:19 Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 16:19 para treinamento em casa ñ seria melhor usar o Treinamento de Volume Alemão ? http://definicaotota...-volume-alemao/ eu ja utilizo uma adaptaçao do gvt,mas cara esse treinamento e recomendado para quem ja faz um treino intensivo ha anos,pq ele e muito foda e importante lembrar q com o corpo cansado ao extremo ,entra em overtrainig,ai e foda ,mas se fzr adaptaçoes(eu mesmo sigo o conceito 10rep.x10series.=100%)fica otimo abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglas Ramone 0 Postado Agosto 18, 2012 às 22:26 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 22:26 as dicas estoa sendo uteis estou mi adaptando a essa nova rotina... que venham os resultados agora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Julianu Lorne 0 Postado Agosto 20, 2012 às 13:35 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 13:35 eu ja utilizo uma adaptaçao do gvt,mas cara esse treinamento e recomendado para quem ja faz um treino intensivo ha anos,pq ele e muito foda e importante lembrar q com o corpo cansado ao extremo ,entra em overtrainig,ai e foda ,mas se fzr adaptaçoes(eu mesmo sigo o conceito 10rep.x10series.=100%)fica otimo abraço vlw pelo esclarecimento.. mas no meu caso eu comecei a usar o GVT e me adptei legal, apesar de ñ malhar a muito tempo! Mas é claro ...se vc ñ se adpta ao treino, adpte o treino a vc ! vlw abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Izaac Araujo 13 Postado Agosto 20, 2012 às 14:04 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 14:04 vlw pelo esclarecimento.. mas no meu caso eu comecei a usar o GVT e me adptei legal, apesar de ñ malhar a muito tempo! Mas é claro ...se vc ñ se adpta ao treino, adpte o treino a vc ! vlw abraços flw e disse td incrivel vc de cara se adaptar ao gvt,muito bom mesmo abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglas Ramone 0 Postado Agosto 28, 2012 às 15:52 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2012 às 15:52 Alguem Poderia me Dizer exatamente o que é "Stomach Vacum" isso realmente funciona ? eu li falando que é bom para quem tem estomago alto . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anonymous 94 0 Postado Agosto 28, 2012 às 16:52 Compartilhar Postado Agosto 28, 2012 às 16:52 cara,não sei se vc esta na mesma situação que eu estava a um tempo atrás,eu não estava crescendo ,pedi algumas explicações aqui no fórum e me falaram pra fazer os exercícios com amplitude máxima e vc também deve focar na fase negativa ,demorando uns 3 ou 4 segundos e na positiva uns 2 segundos,comigo era assim eu treinava mas fazia tudo rápido e tal terminava um circuito em menos de 20 minutos,agora demoro uns quarenta minutos mas no final do treino sinto bem o músculo, já tive bons ganhos assim segue firme que um dia agente chega lá Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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