Ae galera, já malho faz 5 meses, e tô afim de no próximo mês começar a tomar essa combinação(Whey iso+malto + BCAA + Creatina + Albumina), vocês acham muito para quem nunca tomou nada?

Primeiramente analise sua dieta, e não é mto suplemento na verdade isso é a base né cara, Whey e Albumina são proteinas para complementar a dieta, Creatina aumentar a força e bcaa ( em grande quantidade ) aumentar a recuperação muscular, assim sendo o anti-catabolismo.

Valeu parceiro... vou dar um turbinar a dieta e mandar os suplementos. Abraços...

Cara, tira esse BCAA ai, compra um whey de qualidade que já vem bcaa na dose, galera economiza no whey e compra bcaa separado, compra whey optimum, além de ser de melhor qualidade já tem bcaa na formula.

No nosso corpo a quantidade de bcaa que vem no whey optimum é a mesma coisa que um pingo de água em uma piscina

Editado 10/07/2012 às 22:36 07/10, 2012 por Rodrigo Souto (veja o histórico de edições)

Pessoal também estou com a mesma dúvida, estou com 105 KG, tenho 1,95 m .Quero fazer uma suplemtação quando acabar o meu Lipo 6 black UC que estou tomando (daqui +/- 12dias ). Comprei alguns suplementos e estou em dúvida em como administra-los, pré / pós treinos..

Treino 6 x por semana, por 2:15 hrs. sendo que os 30" finais dou um gás na esteira. comprei os seguintes suplementos:

• Assault (MP);
  
• Animal Pak (Universal);
  
• BCAA (ON);
  
• Glutamina (ON);
  
• GH PRO (Arnold Nutrition);
  
• Ultimate 5 Whey ( PRObiótica);
  
• X Fit Trainer (MHP)
  

Conto com a colaboração de vcs, valeu,...

como disseram ai em cima o bcaa não ajuda muito porém compre um whey decente (on é o mais recomendado) o resto esta ótimo , com treino pesado , descanso e uma dieta DECENTE voce irá crescer

Editado 11/07/2012 às 02:16 07/11, 2012 por alfinete (veja o histórico de edições)

Pessoal também estou com a mesma dúvida, estou com 105 KG, tenho 1,95 m .Quero fazer uma suplemtação quando acabar o meu Lipo 6 black UC que estou tomando (daqui +/- 12dias ). Comprei alguns suplementos e estou em dúvida em como administra-los, pré / pós treinos..

Treino 6 x por semana, por 2:15 hrs. sendo que os 30" finais dou um gás na esteira. comprei os seguintes suplementos:

• Assault (MP);
  
• Animal Pak (Universal);
  
• BCAA (ON);
  
• Glutamina (ON);
  
• GH PRO (Arnold Nutrition);
  
• Ultimate 5 Whey ( PRObiótica);
  
• X Fit Trainer (MHP)
  

Conto com a colaboração de vcs, valeu,...

Tava pensando em tomar o Assult uns 40 min. antes do treino, e também o BCAA (4 capsulas) e após o treino tomar mais 4 capsulas do BCAA, um Animal PAK e o Whey, e a noite mais uma dose do Whey e Glutamina.

O que acham!!??

Bcaa só se for de 10 caps para cima, Animal pak é jogar o dinheiro todo no LIXO, glutamina também só é benéfica em altas quantidades, o que não vale o custo.

A dieta, eu proprio tenho que desenvolver? Ou tenho que ir em uma nutricionista?

Você consegue desenvolver com um pouco de pesquisa, vai na área de nutrição que tem umas coisas legais laa abraços