Que Rumos Seguir Agora? [Com Fotos]

[TheyCallMePeter 1170]

parabens pelos resultados, foram bem bons

eu iria de bulk limpo, aproveitando bem os shit days. entretanto, se quiser perder mais (vi que houve homeostase e ao que aparenta tu usou nada como auxilio), recorra à ciencia. compre algum termogenico, reduza carbos ate adentrar em dieta cetogenica e mete bronca

to contente com minha condiçao fisica, mas peguei o embalo das ferias pra perder um pouco de bf tambem, coisa bem discreta. comprei cafeina da Prolab e to mandando todas as manhãs, antes do aej. comecei a toma-la sabado; segue abaixo o que estou fazendo e o que vem para os proximos dias/semanas (to mandando cafeina pela primeira vez na vida, por curiosidade, apenas; nem to com tanta expectativa ate porque meus objetivos, como ja dito, por hora sao bem discretos):

07/07 + 5: apos 10~12h de jejum, mando 600mg cafeina + 500mg vitamina C, aguardo 1h e faço aej por 30~40min

13/07 + 5: 10~12h de jejum, iniciando com 800mg cafeina + 500mg vitamina C. 1h depois, inicio de aej ate fechar em 50min

19/07 ate acabar o que restar da cafeina: 10~12h de jejum, 1g cafeina + 500mg vitamina C. 1h depois, 60min aej

tambem nao irei mexer na dieta (ate porque eu tenho nada fixo). sei como funciona o rebolado

Editado Julho 9, 2012 às 15:38 por TheyCallMePeter

[dallago 0]

Então, eu costumo fazer aej, as vezes tomo uma cafeina junto, mas bem de leve umas 150mg. Suple é whey + creatina. tenho uns bcaa's aqui, mas geralmente guardo pra usar antes de aerobicos mais fortes (eu busco condicionamento tambem) para não prejudicar a massa magra.

Diminuir a frequencia dos treinos pode fazer com que eu perca massa magra ou não?

Em relação a termos, meu sogro vai pros eua e vou pedir pra ele trazer 2 frascos de oxyelite, acho que vou mandar um agora pra perder mais alguns kilos de graxa.

Galera MUITO obrigado pelo apoio, em breve acho que sai um diario. abraços

[karcacero 1]

07/07 + 5: apos 10~12h de jejum, mando 600mg cafeina + 500mg vitamina C, aguardo 1h e faço aej por 30~40min

13/07 + 5: 10~12h de jejum, iniciando com 800mg cafeina + 500mg vitamina C. 1h depois, inicio de aej ate fechar em 50min

19/07 ate acabar o que restar da cafeina: 10~12h de jejum, 1g cafeina + 500mg vitamina C. 1h depois, 60min aej

espero que seu coração nao exploda com 1g de cafeina :S

com 450mg eu sentia forte pressao e tremedeira (leve) nos membros

[TheyCallMePeter 1170]

hm, agradeço a preocupaçao