Nossa, hoje choveu aqui ae eu fiquei na academia vendo o treino de muay thai. Os olhinhos brilharam *.*

Ae eu vo faze muay thai segunda, quarta e sexta. Musculação terça, quinta e sábado.

Mas será que da pra faze em uma hora um treino ABC 1x? Seria 4 pros grandes e 3 pros pequenos né?

Outra dúvida, o muay thai é um hora e meia, preciso suplementar com algo durante o treino? Ou o frango e batata-doce da conta?

Abração galera, bom carnaval pra geral!!!

Porra Leandro, cada pergunta véio.

Queria saber isso tambem :/

Faço da sua pergunta a minha, só trocando o fato que farei boxe e nao muay thai.

Porra Leandro, cada pergunta véio.

Porra Ruan, cada resposta véio.

Exemplo:

Treino A:

Peito - 4 exercicios

Triceps - 3 exercicios

Abdomen - 2 exercicios

Treino B:

Ombro/Trapézio - 4 exercicios

Coxa - 4 exercicios

Panturrilha - 2 exercicios

Treino C:

Costas - 4 exercicios

Biceps - 3 exercicios

Abdomen - 2 exercicios

Se for fazer controlando subida e descida, vai ser foda de dar menos de 1h na academia.

Tudo, já foi respondido, mas vamos lá.

Treino ABC não só pode, como deve ser feito em menos de 60 minutos.

A quantidade de exercícios vária de individuo para individuo.

Nenhuma suplementação é necessária se a dieta for boa.