AndreFilipe 2 Postado Junho 27, 2012 às 00:15 Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 00:15 Pessoal, Gostaria da opinião de vocês com relação a minha dieta. O que precisa melhorar? Está boa dessa forma?Alguma sugestão de refeição para levar pra facul? Idade: 23 Altura: 1,83 Peso: 77kg Biceps: 38,5 Bf: Acho que 15% Uploaded with ImageShack.us Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juninbg 4 Postado Junho 27, 2012 às 00:49 Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 00:49 Eu colocaria um pouco mais de carbo pra da uns 3300 kcal... AndreFilipe reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndreFilipe 2 Postado Junho 28, 2012 às 02:42 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2012 às 02:42 Mais alguém? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
goFran 95 Postado Junho 28, 2012 às 15:12 Compartilhar Postado Junho 28, 2012 às 15:12 Eu colocaria um pouco mais de carbo pra da uns 3300 kcal... [2] achei o excedente baixo... tenta deixar uns 400kcal pra ganhos limpos... e eu tambem diminuiria as prots... 2,0g pra q nao ta ciclando ja ta de bom tamanho... abrç boms ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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