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[Avaliação] Dieta Clean Bulk

Por AndreFilipe
Em Dieta e suplementação

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Postado

Pessoal,

Gostaria da opinião de vocês com relação a minha dieta. O que precisa melhorar? Está boa dessa forma?Alguma sugestão de refeição para levar pra facul?

Idade: 23

Altura: 1,83

Peso: 77kg

Biceps: 38,5

Bf: Acho que 15%

cleanbulk.jpg

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Postado

Eu colocaria um pouco mais de carbo pra da uns 3300 kcal...

[2] achei o excedente baixo... tenta deixar uns 400kcal pra ganhos limpos...

e eu tambem diminuiria as prots... 2,0g pra q nao ta ciclando ja ta de bom tamanho...

abrç boms ganhos

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