Mariovox 0 Postado Junho 26, 2012 às 22:20 Compartilhar Postado Junho 26, 2012 às 22:20 Marombas, vou começar esse treino aqui e queria a opniao de voces, mas digo logo q não viso o treino de pernas como prioridade por isso a pequena quantidade de exercicios para musculos da perna, deem uma olhada: A: Supino Reto Voador Supino Inclinado Leg Press Extensora Desenvolvimento Elevaçao lateral Adução Triceps polia Triceps Unilateral B: Pulley Frente Pulley Supinado Flexora Remada alta Panturrilha Voador inverso Rosca Scott Rosca martelo Rosca Concentrada Abdominal Ps:malho a 2 anos e vou começar um ciclo de hemo de 5 semanas,e queria ajuda com a TPC e alguma proteçao pro figado, abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Neurótico 12 Postado Junho 26, 2012 às 23:05 Compartilhar Postado Junho 26, 2012 às 23:05 (editado) Sem Levantamento Terra Sem Agachamento Não quer malhar pernas Só isso de treino e apelando? Cadê a Dedicação? Lugar Errado Frango _____________________________________________________________________________________________________________________ Eu digo e repito, não é questão de escolher, Você nasce escolhido um ABOMAI nasce em você! LetoDie Editado Junho 26, 2012 às 23:06 por Neurótico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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