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Dieta Bulk

Por brunoignacio
Em Dieta e suplementação

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Postado

Idade: 20

Altura: 1,72

Peso: 56

Biotipo: Ectomorfo

Ae galera preciso de uma ajudinha ae com minha dieta aceito criticas e sujestões agradeço a todos q ajudarem . Obs : coloquei o tbm alto por conta de meu metábolismo ser muinto acelerado.dietao.jpg

Postado

vai ganhar barriga com essa dieta, seu peso é bem baixo, não há necessidade de tamanho excedente calórico.Comece com um excedente de 500 kcal, quando atingir a faixa dos 65kg aumente novamente as calorias.

Mantenha as proteinas da dieta e diminua nos carbos e mantenha as gorduras em 1g por kg do seu peso.

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