Avaliem Dieta (Bulking)

[killerloko01]

bom pessoal essa e minha primeira dieta pretendo começar a fazer musculação em julho, e gostaria que vcs avaliacem se a

dieta esta boa e dessem a sua opnião

Meu peso 70

idade 16

altura 180

%bf 14

biotipo Meso Endomorfo

[killerloko01]

pqp alguém ai pra opina??

[DanielJP]

É uma boa dieta, porém vc nao colocou suas tmb, acredito que pelo seu peso atual 3035 kcal é pouco pra conseguir ganhar peso significativamente.Mas isso vai depender da sua tmb.

No mais, eu acrescentaria umas 40g de prot, de resto ta blz.